亲爱的朋友，很高兴你打开这本书。

在我们开始交流的时候，我忽然想到，去年在中央电视台《实话实说》节目做特邀嘉宾的情形。在节目现场面对面的交流中，我再次倾听少年朋友们诉说心中的烦恼和迷惘。谁说“少年不识愁滋味”？人生少年时，就是这样：烦恼太多，迷惘太多。这就是成长的季节。我正暗自感慨，一位少年朋友突然发问：马老师，您认为该如何看待烦恼和迷惘？

烦恼和迷惘，是我们人生的朋友，理应面对、接纳和善待。我说。

谁愿意以烦恼和迷惘为友？您开哪门子玩笑！你也许在这样笑我，恼我。

可是我要说，你别恼。真的。烦恼和迷惘，是人生的一种经历，是成长的一段心路历程。没有烦恼，没有迷惘，人生岂不成了空白？没有烦恼，没有迷惘，在成长的心路历程中谁来相伴？是烦恼和迷惘，伴我们的心灵走向成熟。你说，对这位曾经与我们相伴的朋友，怎能不勇敢地面对，怎能不坦然地接纳，怎能不真诚地善待，怎能不慈爱地拥抱，如同母亲拥抱她怀中躁动的婴儿？

可是，身陷烦恼中，心处迷惘时，那滋味，那感觉，真的无法言说！

是啊，在心理咨询工作中，我曾经面对中学生太多太多难言的烦恼和迷惘。

算来，我从事心理咨询与研究已经20多年。作为心理咨询师，我应邀在全国很多报刊开办了心理咨询专栏，接待了全国各地中学生朋友太多太多的来访，来电，来信。他们把我当成最可靠的朋友，和我倾诉心灵的烦恼和迷茫。走进心理咨询室的中学生朋友，我曾经和他们促膝而谈，我看到过他们的愁容和眼泪，也看到过他们的笑脸和欢颜；拨通心理咨询热线的中学生朋友，我曾经和他们电话交流，我听到过他们的哭诉和呼救，也听到过他们的欢声和笑语；写来心理咨询信的中学生朋友，我曾经和他们书信往来，我读到过他们连篇累牍的痛苦和无助，也读到过他们字里行间的快乐和成功。我们的心曾经一起跳动，我们的心曾经一同走过，走过烦恼，走过迷惘，走过成长的季节，走向心灵的阳光地带。

重要的是走过。有了面对，有了接纳，有了善待，烦恼和迷惘才最好走过。走过烦恼，走过迷惘，前面就是阳光。

他们太幸运了！可是，我哪有这样的幸运？我的烦恼和迷惘该怎样走过？

是的，由于很复杂的原因，还有更多的中学生朋友没有机会直接进行心理咨询。正是为了帮这些朋友走过烦恼，走过迷惘，便有了这本心理自助读物。

现在，你手上的就是这样一份最适合中学生口味的“心灵自助餐”。

这份心灵自助餐，主要内容来自最有代表性的心理咨询个案故事。这些故事，个个点击中学生关注的心灵热点，处处剖析中学生难解的心灵困惑，时时导引中学生成长的心灵历程。需要说明的是，遵照心理咨询的惯例，故事中隐去了故事主人公的真实姓名、住址等，对有关背景资料，做了必要的技术性处理。

这份心灵自助餐，为了各取方便，人为地一分为二。如果你为学习成绩、情感生活、自我人格、人际交往、亲子关系等问题而烦恼和迷惘，《成长的烦恼你怎样面对》就是你最好的朋友。如果你为性的萌动带来的初春情怀和两性心态等问题而烦恼和迷惘，《初春的迷惘你怎样走过》会给你最好的帮助。

这份心灵自助餐，以散文笔法解析心灵奥秘，文学与科学融合化一。按中学生心理生活内容分为几个部分，每部分有若干话题。最后一部分，还特意提供了系列心理自测量表。书中有故事，有人物，有情境，突出可读性，你可以把它当成一本故事书来读；书中有诊断，有解析，有答疑，确保科学性，你也可以把它当成一本科技书来读；书中有建议，有方法，有对策，讲究实用性，你还可以把它当成一本工具书来读。

你看，这份心灵自助餐的“风味”是不是很有点独特？

好，现在就让我们共进这份心灵自助餐，让我们在成长的季节里一同走过。