腿部经脉循行和腿部保健

一、腿部所体现的身体疾病

了解腿部的经脉运行，可以知道腿部的问题发源于哪里。比如，如果上楼时，小腿肚有抽搐的感觉，可能因为膀胱经经气不通；腿脚经常发麻，可能是脾气不足引起的；下楼时大腿感到疼痛，可能是由胃经的问题引起的。另外，膝盖也由胃经所主，膝盖肿痛，也可能是因为胃经出现了问题。

二、腿部保健

在日常生活中，我们怎么去做腿部的保健呢？

1.按摩运动法

首先，应该掌握一个最基本的按摩原则：那就是一定要揉大腿的内侧，这是因为大腿内侧都是阴经，阴经主血，不容易疏通；还要揉血海、三阴交这些穴位，因为这些穴位也是不容易疏通的地方。

清晨锻炼身体的时候，经常看到跑步停下来的老大爷敲打自己大腿的外侧。若是问他这样做的原因，他也不一定说得出来，只是一种“习惯”。其实这样做对于老年人来说很有好处，大腿的外侧分布着胆经，敲打胆经能够有效振奋阳气、提高活力。

大腿周围重要的经脉非常的多，不光敲打内外侧有好处，经常敲打大腿前后，对调理脾胃也有帮助。

此外，膀胱经的拉伸可以在跑步锻炼中得以实现。总的来说，不要总是待着，要动起来，在运动中就能对各种经脉的活动有所裨益。

2.盘腿保健法

我们在欣赏武侠片的时候，总会看到些武林高手盘腿而坐以保存真气。传统医理上讲这是很有道理的，盘腿正是将丹田之气蕴于体内，不致外泄，从而起到固本培元的效果。

盘腿作为我国功夫的一项基本功，对于练气练功之人有诸多好处。进入现代社会，各种新生事物层出不穷，而不少传统的东西走向没落。回头看看，其实不少的传统事物是祖先留给我们的精华，需要好好保护与利用。