1.养好阳气，延长我们的寿命

我们知道，中医的理论的基础是构建在自然法则之上的，那么什么是真正的自然法则呢?很简单，就是大自然的规律。中医理论的基础是天人合一，人类的繁衍生息，时刻都与自然保持着密切的联系。古代著名思想家老子在《道德经》中所说的：人法地，地法天，天法道，道法自然。”我们身体的阳气是由身体内的津液温煦蒸腾而成的汽化物。就是生命脏腑生理代谢过程之中所形成的动能与热量，生命代谢过程中能量的559／6变为热量，保证正常体温的维持，热量与阳气共同保证我们身体体温的衡定，并使人感到温暖。为什么我们将人体热能产生的气化物称之为阳气，主要是因为阳气与太阳一样，能使人感到温暖、舒适，或者感到热，所以将其视为人体之阳；而称之为阳气，则代表人体的一系列的生理活动的气化反应。人就是阳气充盈的生命体，没有了阳气生命也就终止了。

生命中的主宰——阳气

我们生活在地球之上，而地球是围绕着太阳运转。就太阳与地球相对而言，太阳为阳，地球为阴，地球上面一切生命都依托于太阳。假设没有了太阳，又怎么会有那么多繁衍不息的生物?答案必然是否定的。因此阳气不仅在自然界中处于主宰位置，同时也是人体健康生命的根本。所以在《黄帝内经?素问?生气通天论》中记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”换句话说，阳气好比太阳以及天，没有阳气的彰显，任何生命物质都失去了支撑的基础，也就无所谓人了。而且人类缺乏了阳气，不仅没有了健康，恐怕活着都是不可能的。

就人体而言，如果阳气最初的数值是100，那么人从出生到死，是阳气从最初的100到最后的0的过程，也就是说人从生到死，是在不断消耗阳气的过程。我们人身之阳气受之于父母，无论接受父母身上多少阳气，在呱呱坠地之时，这纯阳之气对于每个人而言，都是百分之百的，所以古人都将其称之为“纯阳之体”。而一具死尸，没有任何温度，此时其阳气值为零，只能称之为“纯阴之体”。这就是说，我们将阳气养护得越充分，身体健康程度也就越高，寿命也就愈长，反之健康长寿都是奢望。因此，笔者认为，我们自身所处的状态大多数为“阳常不足”，也就是说我们身体的状态都是消耗的数量要多于补充的数量。

养生就是保阳气

随着生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强烈，虽然现在养生的方法很多，但注意的是，我们必须在自然之道的基础上。怎样算是自然之道呢?就是与自然规律相符合，以及自身阳气的状态，自己与哪些相符，与哪些不相符，与自然之道不可违，否则，非但不能起到保健养生的作用，反会损阳耗气、劳倦内伤。在《黄帝内经?素问?四气调神大论》中记载：“从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”此处之“阴阳”即指自然规律，即春生、夏长、秋收、冬藏。我们就以冬藏来举例子，冬季本属封藏，于摄生之道应“早卧晚起，必待日光”、“祛寒就温，无泄皮肤”，这就是“无扰乎阳”。并不是春夏秋冬都需要运动一身汗才是健康的，如果在冬季我们不注意“封藏”，也不“无泄皮肤”，这必然会损伤阳气，可能是一时之便，但从长远看，对于身体并非绝对有利。

身体首先受到父母先天之气的引导——即肾中精气(阳气的前身)，以及后天的呼吸之清气和脾胃运化而得的水谷精微，相结合之后成为我们身体内的纯阳之气。它具有温养全身组织、保证各脏腑器官正常运行的功能。阳气虚就会导致器官的生理功能减弱以及衰退，导致身体御寒能力下降。有关专家认为：“人到四十，阳气不足。损与日至。”随着年龄逐渐地增大，人的阳气会逐渐亏耗，这是一句实话。

东汉名医华佗在其著作《中藏经》中曾提到阳气与生命本质的问题，书中记载：“万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化”。比如说我们吃进肚子里面的食物，若是缺少胃中阳气的运动，就不能将食物消化，所以古人经常会说：“阳强则寿，阳衰则夭。”阳气是生命的本质，而保阳气是祛病延年的根本。

阳气的损耗与恢复

我们每一天都在消耗身体内的阳气，比如我们说话、活动、走路、想问题、吃饭、发脾气等一切，只要是在清醒状态下的活动，都在消耗自身体内的阳气，直至阳气竭尽，生命就此停止。所以阳气永远都不是过亢的，只有消损而补充不足!人们也在不断地消耗阴气，“人过四十，阴气自半”，这里讲到的阴气，是指收敛阳气的能力，阳气不能很好敛藏，自然不足，身体发生疾病。

阳气的恢复主要是依托靠吸收天地间的纯阳之气，以及通过饮食、睡眠、锻炼、保健、修炼等来完成。阳气盛的人恢复非常快。阳气虚弱的人，不仅要提供每人活动消耗的阳气，还因为阳虚，自身能力的下降，不能固密自敛阳气而向外泻出阳气。

因此，保阳气，就是捍卫健康、捍卫生命，也是养护身体的根本法则。