自从世界上出现人类一直到今天，在地球上建立的国家，何止千千万万？但试问能够一直岿然屹立到现在，能够在世界地图上仍然占有一种颜色的，有多少呢？回答是：也就一百几十个罢了。这一百多个国家中，能够屹立不倒、具备影响世界局势的能力、将来能够永远存在的国家，又有几个呢？回答是：也就四五个罢了。每个国家都生活在同一个太阳和月亮之下，山川河流也并没有什么区别，国民也都是方脚趾、圆头颅，没有什么不同，却有的国家兴盛，有的国家灭亡，有的国家弱小，有的国家强大，这是什么原因呢？有的人说：“这是因为国家建立的地理位置不一样。”然而，今天的美洲，也还是古代的美洲，但为什么盎格鲁-撒克逊民族能够继续享有它的荣耀？古代的罗马，就和今天的罗马一样，但是拉丁民族却为什么消逝了它曾有的光辉呢？有的人会说：“这是因为一个国家的兴衰与否要看它是不是出现过英雄。”但是马其顿帝国并不是没有像亚历山大那样的英雄，为什么如今也已经像灰尘一样消失在历史的长河中了呢？蒙古也并不是没有像成吉思汗一样的英雄，为什么如今却几乎连苟延残喘也难保了呢？哎呀哎呀！我知道其中的原因。国家的兴衰，是由它的全体国民积聚而成的。国家有了人民，就像身体有了四肢、五脏、筋脉、血液循环一样。从来没有四肢已经断掉、五脏出现疾病、筋脉已经损伤、血液循环已经干涸，但身体却能够完好无损地活在这个世界上的人，那么也就不会有国民愚昧无知、胆怯懦弱、人心涣散、醉生梦死，但国家却能够安然自立于世界民族之林的。因此，一个人想要身体健康长寿，那么就不能不通晓养生的方法，一个国家想要国泰民安、永葆尊荣，就不能不讲如何缔造新国民的方法。