2该穴对无名腹痛也有特效。

胸腹部止痛特效穴3该穴位于肱二头肌腱的外侧缘，故肘臂挛痛可取该穴治疗。

4临床观察，刺激该穴可以降血压，对高血压患者有一定的疗效。

5急性吐泻、中暑、小儿惊风等急症，也可取该穴治疗。

109XUEWEIZHITONG▲足三里穴——调肠胃找足三里穴位止痛在炎热的夏天，贪图凉快的人们喜欢吹空调、吃冷饮，脾胃突然受到寒邪侵袭，很容易就发生腹痛、腹泻等病症。适当按压足三里穴，可有效缓解腹部不适。足三里穴位于足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴。所有肠胃问题，如胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、腹痛等症状都可以按压足三里缓解，因而《四总穴歌》中曰：“肚腹三里留”。按揉足三里，不仅对因受伤寒或饮食所引起的胃痛可起到很好的缓解或止痛的效果，还能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后可以让双腿变得比较有力。

经常按揉足三里还可以增强抗病能力，保持旺盛的精力。

穴位概述该穴出自《灵枢·本输》。该穴为足阳明胃经之合穴，五行属土，具有健脾和胃、扶正培元之功效。

足三里穴110穴名释义足，下肢。三，数词。里，古代有以里为寸之说，穴在下肢，位于膝下3寸，故名。

标准定位小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前缘外一横指处。

快速取穴1坐位屈膝，取犊鼻，自犊鼻向下量4横指（即3寸）处，按压有酸胀感即为本穴。

2站立弯腰，用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处，按压有酸胀感即为本穴。

操作方法端坐，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，做点按活动，一按一松，连做36次。两侧交替进行。

主治功效按摩该穴可治疗以下疾病：1消化系统疾病：急、慢性胃肠炎，胃痉挛，胃、十二指肠溃疡，胃下垂，肠炎，痢疾，急、慢性胰腺炎，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，消化不良，小儿厌食，辅助胃镜检查。

2循环系统疾病：高血压，冠心病，心绞痛，贫血，风湿热症。

3呼吸系统疾病：支气管炎，支气管哮喘。第四章4泌尿生殖系统疾病：肾炎，膀胱炎，遗尿，阳痿，遗精。

5妇产科疾病：月经不调，功能性子宫出血，盆腔炎。胸腹部止痛特效穴6精神神经系统疾病：头痛，失眠，神经衰弱，小儿麻痹，面神经麻痹，脑血管病，癫痫。

111XUEWEIZHITONG▲次穴——调经止痛按次穴位止痛很多年轻女性都饱受痛经的困扰，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。出现下腹痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围，剧痛时还可发生虚脱现象。中医认为，痛经主要是由于月经时或经前或经后受到致病因素的影响，导致经络瘀阻，寒凝经脉，气血不通，“不通则痛”。次髎穴是膀胱经与肝经的交会穴，又膀胱与肾相表里，艾灸次髎穴具有补肾疏肝、温经通络、调经止痛的作用，可以治疗女性的痛经、月经不调等病症。

另外，次髎穴还是临床治疗各种腰痛的主要穴位之一。腰痛是患者自觉腰部疼痛的一类病症，常见于现代医学的腰部肌肉风湿、劳损、腰椎病变及部分内脏的病变，它们为腰部的肌肉、韧带和关节发生病变或损伤所导致。中医认为，腰痛多因感受外邪、损伤和劳欲过度，导致肾虚、内积有瘀湿，使腰部的膀胱经和督脉经络气血阻滞、失于濡养而产生。次髎穴位于足太阳膀胱经绕行腰骶髂，经气容易产生阻滞的部位，刺激次髎穴，能起到补肾壮腰、活血祛瘀、祛湿止痛，并直接疏通太阳局部瘀滞之经气，使之通则不痛。

次髎穴112穴位概述该穴出自《针灸甲乙经》。该穴属足太阳膀胱经，具有补益下焦、强腰利湿之功效。

穴名释义次，与上髎穴相对为次也。髎，孔隙也。该穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。

标准定位在髂后上棘与后正中线之间，第2骶骨孔中。

快速取穴俯卧，骨盆后面，从髂嵴最高点向内下方骶角两侧循摸一高骨突起，即是髂后上棘，与之平齐，髂骨正中突起处是第2骶椎棘突，髂后上棘与第2骶椎棘突之间即第2骶后孔，此为取穴部位。

操作方法让患者坐位或俯卧位，用拇指指压穴位上着力，做点、按、揉的运动2～3分钟，至穴下有明显酸、麻、胀、痛等感觉；也可用手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5～10分钟至局部潮红透热为度。

每日1～2次。女性可以在月经前一周就开始按揉次髎穴做预防性治疗，痛经的情况便能得到缓解，若能坚持3~4周效果更佳。

第四章主治功效按摩此穴可治疗腰骶疼痛，月经不调，赤白带下，阴挺，痛经，胸腹部止痛特效穴疝气，下肢痿痹，及坐骨神经痛、盆腔炎。该穴还可用于催产、引产等。

现代常应用此穴治疗腰骶神经痛、腰骶关节炎、子宫内膜炎、盆腔炎、性功能障碍、泌尿系感染等病症。

113XUEWEIZHITONG▲三阴交穴——妇科病找三阴交穴位止痛很多女性常出现手脚冰凉，且伴有痛经的现象。疼痛来袭时，有些女性甚至痛不欲生，严重影响了工作和生活。这些都是女性的寒性体质所致。对于手脚冰凉、精血中有大量血块的寒性体质的痛经患者，通过按摩三阴交穴可以起到较好的缓解作用。按摩三阴交能够让精血下行，经前在下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的精血排出，疼痛也随之消失或减轻。许多产妇会出现腰腹痛的症状，按摩三阴交对于气血不通、肾气不足、湿寒侵袭、过度劳累等原因造成的产后腰腹痛有较好的疗效。

三阴交穴是十总穴之一，是女性比较重要的穴位。所谓“妇科三阴交”，顾名思义，此穴对于妇科病症甚有疗效。凡经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征，更年期综合征等，皆可治疗。又因此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此其应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。

穴位概述该穴出自《针灸甲乙经》。该穴属足太阴脾经，为足太阴、足厥阴、足少阴之交会穴，有健脾理血、益肾平肝的功效。

三阴交穴三阴交穴114穴名释义三阴，足三阴经也。交，交会也。该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名。

标准定位内踝尖直上3寸，胫骨内侧面后缘。

快速取穴1侧坐垂足，在内踝尖直上4横指（即3寸）处，胫骨内侧面后缘，按压有酸胀感即为本穴。

2侧坐垂足，手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在的水平线与胫骨后缘的交点处，按压有酸胀感即为本穴。

操作方法取坐位，小腿放于对侧大腿上，用拇指按于三阴交穴，顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

主治功效按摩该穴可治疗以下疾病：1消化系统疾病：急慢性肠炎，细菌性痢疾，肝脾肿大，腹水浮肿，肝炎，胆囊炎。

2泌尿生殖疾病：肾炎，尿路感染，尿潴留，尿失禁，乳糜尿。

3妇产科疾病：月经失调，功能性子宫出血，痛经，带下，更年第四章期综合征，阴道炎，盆腔炎，前阴瘙痒，胎位异常，子宫下垂，难产。

胸腹部止痛特效穴115XUEWEIZHITONG▲血海穴——月经不调揉血海穴位止痛如今，很多女性都出现月经不调的症状，月经量过少就是月经不调的一种表现。中医认为，月经过少多因血液生成不足，也就是血虚引起的，而引起血虚的重要原因是脾胃虚弱。“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物质。如果脾胃虚弱，不能运化水谷精微，化源不足，往往导致血虚，月经量就会过少。

月经不调对女性身体有很大危害。月经量少，一方面可通过食补来调理，日常多吃些牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、龙眼等；另一方面，也可运用简单易行又有效的穴位按摩法来调理。血海穴是脾经所生之血的聚集之处，补气血名正言顺，平时多按压几次血海穴，就等于在刺激血海的血液向四周运行。血液运行通畅了，月经量少的问题自然就得以解决。

穴位概述该穴出自《针灸甲乙经》。该穴属足太阴脾经，具有健脾化湿、血海穴116调经统血之功效。

穴名释义血，受热变成的红色液体也。海，大也。该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气，为较高温度和浓度的水湿之气，在本穴呈聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。

标准定位屈膝，髌骨内上缘2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

快速取穴侧坐屈膝90°，用左手掌心按于右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指与其他4指约呈45°，拇指尖所指处即为本穴。

操作方法一条腿伸直坐下，另一条腿立起膝盖。一只手固定膝盖，另一只手的拇指按穴位，做小范围按揉。呼气按压，吸气放松。也可用拇指先按顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

主治功效1该穴主治肝肾、皮肤及本经脉所过部位的疾患。如月经不调、功能性子宫出血、子宫内膜炎、崩漏带下、痛经、经闭、产后血晕、第四章阴部瘙痒、疥疮、疮疡、丹毒、淋病、湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒症、神经性皮炎、睾丸炎、贫血、下肢溃疡、膝关节炎等。

胸腹部止痛特效穴2现代多应用此穴治疗功能性子宫出血、睾丸炎、荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、神经性皮炎、贫血、便血、尿血、下肢瘫痪、膝关节及其周围软组织炎等。

117XUEWEIZHITONG▲肩井穴——乳痈按肩井穴位止痛急性乳腺炎，又称乳痈。乳痈多由肝气不舒、胃热蕴滞、肝胃不和，以致经络阻塞、气滞血凝、邪热蕴结而成。临床症状有乳房胀痛、畏寒、发热，局部红、肿、热、痛，触及硬块，白细胞升高。多发于产后1~2个月的哺乳期妇女，尤其是初产妇。病菌一般从乳头破口或皲裂处侵入，也可直接侵入引起感染。本病虽然有特效疗法，但发病后痛苦，乳腺组织破坏引起乳房变形，影响喂奶。因此，此病预防重于治疗。《百症赋》中有“肩井治乳痈而极效”的记载，即单取肩井穴肩井穴肩井穴118进行点按，对急性乳腺炎的治疗有一定的效果。另外，按揉肩井穴还可以对气血不足引起的朝重夕轻性头痛有辅助治疗的效果。同时，肩井穴也是治疗腰酸背痛的一个特效穴，多按揉可以有效止痛，缓解病情。

肩井穴具有疏导水液的作用，气血物质为天部的凉湿水气及地部经水。肩井穴为足少阳胆经之腧穴，肝胆相表里；肩井穴又与足阳明胃经相交会，故点按肩井穴既能疏泄肝经之郁结，又能解胃经之积热。

穴位概述该穴出自《针灸甲乙经》。该穴属足少阳胆经，为手、足少阳经与阳维脉之交会穴，具有祛风清热、活络消肿的功效。

穴名释义肩，指穴在肩部也；井，地部孔隙也。肩井穴名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，经水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。

标准定位大椎穴与肩峰连线的中点。

快速取穴1坐位，在肩上，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

2以手掌后第1横纹按在肩胛冈下缘，拇指按在第7颈椎下，其余四指并拢按在肩上，食指靠于颈部，中指屈曲，当中指尖处。第四章操作方法胸腹部止痛特效穴端坐，取患乳同侧肩井穴，以拇指指腹或以食指跪指点按，以透力为度，使患者肩部或胸部、上肢出现麻木感，持续3~5分钟即可，每日2次。个别病情较重者，可点按10分钟。

119XUEWEIZHITONG主治功效穴位止痛该穴主要治疗痛症，无论是牙疼、头疼、眼痛、肩膀痛，还是乳房胀痛，所有上半身的痛症，都有一定的疗效，它是治疗痛症的要穴。

现代常应用此穴治疗肩颈部软组织疾患及乳腺炎等。

120第五章腰背腿部止痛特效穴腰背腿部疼痛具有治疗困难、疗程长、容易复发的特点，已成为现代社会难以医治的痼疾，严重地影响着人们的生活质量。腰背腿部疼痛多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致，只有弄清楚病因才能对症施治，获得较好的治疗效果。在本章中，你能找到快速解决这些问题的答案。

121XUEWEIZHITONG▲后溪穴——急性腰痛按后溪穴位止痛有时突然扭伤腰部，或闪了腰，或睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰。教您一个简单有效的办法，可以很快缓解急性腰痛。当我们微握拳时，在我们小指末节后的远侧掌横纹（感情线）头，赤白肉际相交处有一个穴位——后溪穴，用力掐按这个穴位，并慢慢转动腰部，您会发现腰能活动了，还不怎么疼了。

后溪穴是手太阳小肠经的输穴，又通于督脉，所以可以治疗腰痛，是治疗急性腰痛的特效穴。

后溪穴后溪穴穴位概述该穴出自《灵枢·本输》。该穴为手太阳小肠经之输穴，为八脉交会穴之一，通督脉，具有清心安神、通经活络的功效。

穴名释义后，指第五掌指关节后。该穴在第五掌指关节后方，微握拳，当尺侧横纹头处，其形犹如沟溪，故名后溪。

122标准定位在手掌尺侧，微握拳，第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。

快速取穴在手掌尺侧，微握掌，第5掌指关节后，有一皮肤皱褶突起，其尖端处即是本穴。

操作方法端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受为度，酸痛感明显，注意不要掐破皮肤。早晚各一次，每次掐按1~2分钟，左右手交替操作。

主治功效1本穴为手太阳小肠经之输穴，输主体重节痛，故有散风寒、祛风湿、通经络、止痹痛之功效。该穴又为八脉交会穴之一，通于督脉，是治疗头项疼痛的要穴，主治头项、颈肩部疼痛，肘臂小指拘急疼痛等。

2小肠经与心经相表里，本穴归于小肠经，可调心经之气，具有清心安神之功效，主治癫、狂、痫、脏燥等症。

3本穴还有疏散风热、聪耳利咽之功效，用于治疗耳聋、耳鸣、目眩、咽痛等症。

4现代常应用此穴治疗神经系统疾病、五官科疾病、运动系统疾病及扁桃体炎、疟疾、黄疸等症。

第五章腰背腿部止痛特效穴123XUEWEIZHITONG▲委中穴——腰背委中求穴位止痛老年人容易出现腰酸背痛的现象，但现在许多年轻人由于长时间坐在计算机前，也常会出现腰酸背痛的现象，所以腰背的保健成了一项重要的内容。中医常说：“腰背委中求。”意思就是腰背部疼痛不适，应当向委中求救。委中不但对腰背部疼痛有特效，而且对下肢痿痹、遗尿、丹毒等都有很好的疗效，是日常保健必不可少的穴位。

委中穴委中穴穴位概述该穴出自《素问·水热穴论》。该穴为足太阳膀胱经之合穴，具有舒筋活络、泄热清暑、凉血解毒之功效。

124穴名释义委，指委曲；中，指正中。该穴在腘窝横纹中央，委曲而取之，适当本穴，故名。

标准定位在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌的中间。

快速取穴俯卧位，在腘横纹中点，屈膝时两条绷起的大筋之间凹陷中，按之酸痛明显处即为本穴。

操作方法被施术者俯卧位，施术者用大拇指指腹点揉委中穴。点揉的力度要均匀、柔和，使力量达到深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉5分钟，两侧委中穴交替点揉。

主治功效1本穴归于足太阳膀胱经，膀胱经属水，水性寒凉，故有清热泻火、凉血止血之功效，善治血症，有血郄之称，主治鼻出血、丹毒等。

2本穴位居腘窝，具有舒筋活络、祛风湿、止痹痛之功效，主治腰痛、下肢痿痹、半身不遂等。

3膀胱主贮、排尿液，具有固摄尿液和通利小便之功效，用于治疗遗尿、小便困难等。

第五章4本穴为膀胱经之合穴，属土，土能克水，以制约膀胱水盛太过，故有健脾、祛湿、和胃之功效，用于治疗腹痛、吐泻等症。

腰背腿部止痛特效穴5现代常应用此穴治疗运动系统疾病，如腰背痛、急性腰扭伤；消化系统疾病，如急性胃肠炎、痔疮；神经系统疾病，如坐骨神经痛、癫痫；皮肤病，如湿疹、荨麻疹、银屑病等。

125XUEWEIZHITONG▲太冲穴——腰痛按太冲穴位止痛很多人都有过急性腰痛的经历，多数是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具等因素引起。腰部疼痛导致活动不便，令人痛苦不堪。如果突然出现腰痛，不妨按按太冲穴，能很好地缓解症状。

太冲穴穴位概述该穴出自《灵枢·本输》。该穴为足厥阴肝经之输穴，为肝之原穴，具有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功效。

穴名释义太，大也；冲，冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。本穴物质为行间穴传来的水湿风气，至本穴后，因受热而胀散，化为急风冲散穴外，故名。

126标准定位位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

快速取穴侧坐伸足或仰卧位，在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动处即为本穴。

操作方法用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒钟左右，进行到疼痛缓解为止。

主治功效该穴位可治疗以下病症：1神经系统疾病：高血压，头痛头晕，失眠多梦。

2泌尿生殖系统疾病：月经不调，功能性子宫出血，子宫收缩不全，遗尿，癃闭，淋病，阴缩，泌尿系感染。

3消化系统疾病：腹痛腹胀，咳逆纳差，大便困难或溏泻。

4五官科疾病：目赤肿痛，咽痛喉痹。

5心血管系统疾病：心绞痛，胸胁胀痛。

6外科疾病：疝气，乳痈，肠炎，颈淋巴结核。

7其他疾病：肝炎，血小板减少症，四肢关节疼痛，肋间神经痛，下肢痉挛，各种昏迷。

第五章腰背腿部止痛特效穴127XUEWEIZHITONG▲环跳穴——腰腿疼痛按环跳穴位止痛随着生活水平的提高和工作性质的改变，越来越多的人面临长期坐位工作，加之不正确的坐姿，很多人都罹患了腰腿痛。也正是这种常见的疾病，受到了越来越多学者的注意，并进行了多方面的研究。

在众多治疗方法中，除外科手术可以达到较理想的疗效外，中医治疗效果也备受关注。其中，环跳穴作为足少阳胆经穴位，与坐骨神经关系密切，是中医治疗腰腿痛、下肢痿痹、坐骨神经痛等疾病的重要穴位。

环跳穴环跳穴穴位概述该穴出自《针灸甲乙经》的“腰胁相引痛急，髀筋瘈，胫痛不可屈伸，痹不仁，环跳主之”。该穴属足少阳胆经，为足少阳、足太阳之交会穴，具有祛风化湿、强健腰膝的功效。

128穴名释义环，指环曲；跳，指跳跃。穴髀枢中，侧卧伸下足，屈上足取之，因其屈膝屈髋呈环曲，如跳跃状，故名环跳。

标准定位股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3的交界处。

快速取穴侧卧，伸下腿，屈上腿呈90°角，以小指关节横纹按在大转子上，拇指指脊柱，当拇指指尖处是穴。

操作方法由于此穴区肌肉丰厚，应当由他人代为按揉。俯卧位或站立位，施术者屈肘，以肘尖点揉环跳穴。点揉时，力度要均匀、柔和、渗透，使力量达到深层局部组织，切忌用蛮力。自我按摩时，适合用中指用力点揉。每天早晚各一次，每次3~5分钟，双侧环跳穴交替点揉。

主治功效1本穴归于足少阳胆经，为足少阳、足太阳两脉之会，位居臀部，具有祛除风湿、舒筋活络、活血化瘀、散寒止痛之功效，为治疗腰腿痛之要穴，主治腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、扭闪腰痛、膝踝肿痛不能转侧等。

2本穴属足少阳胆经，具有疏散少阳风热、和营止痒之功效，主第五章治遍身风疹等。如配内关、曲池、血海、阳溪穴，可治遍身风疹。

3现代常应用此穴治疗运动系统疾病，如坐骨神经痛、脑血管病腰背腿部止痛特效穴后遗症、腰腿痛、髋关节及周围软组织疾病。

129XUEWEIZHITONG▲承山穴——腰痛找承山穴位止痛雨水时节，老人、产妇、体弱者无充足阳光驱寒于外，易患关节痛，尤其是腰部最易受影响。此时，可通过按揉承山穴来缓解疼痛。由姿势不当、腰肌劳损等引起的偶发腰痛，同样可以通过按揉承山穴来缓解。

经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，还可消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有疗效。

按摩承山穴还能降低直肠瘀血，促使痔静脉的收缩，治各种痔疾，不论内、外、混合痔，其消炎、止痛效果迅速，是治疗痔疾的经验穴，被历代医家所公认。此外，本穴还有理气散滞之功效，能治疗大便秘结，而避免便秘是防治痔疮的重要措施。

承山穴承山穴130穴位概述该穴出自《灵枢·卫气》。该穴属足太阳膀胱经，具有理气止痛、舒筋活络的功效。

穴名释义承，承受、承托也；山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。

承山穴名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水下行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化，而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。

标准定位位于小腿后面正中，腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。

快速取穴1俯卧位，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是本穴。

2俯卧位，在小腿后区，腘横纹中点与外踝尖连线的中点可触及一凹陷处，按压有酸胀感即为本穴。

操作方法两拇指叠放在一侧穴位上，施加一定压力，做大范围环形按揉。

按压1分钟，停30秒钟再按压1分钟。

主治功效第五章按摩该穴可治疗以下病症：1运动系统疾病：腰肌劳损，腓肠肌痉挛，下肢瘫痪。腰背腿部止痛特效穴2肛肠科疾病：痔疮，脱肛，便秘。

3精神神经系统疾病：坐骨神经痛，小儿惊风。

4其他：脚气，痛经。

131XUEWEIZHITONG▲涌泉穴——风湿关节痛按涌泉穴位止痛风湿病多发生在中老年人身上，是一种常见的结缔组织炎症，可为急性或慢性，危害大。当风湿病反复发作时可累及心脏，成为“风湿性心脏病”。患了风湿病除需要积极就医外，还可以通过按摩涌泉穴来缓解。

风湿病多为正气不足、邪气乘虚而入致病。患者腠理疏松，风寒易侵，经络无以温煦而痹阻，故治疗需从固护正气、温阳通络来考虑。

而一身阳气之根本在于肾，通过刺激涌泉穴以激发肾气，使周身之阳气充盛，增强抵御外邪的能力，使外邪不易入侵致痹。且周身之阳气得以生发，则经络受阳气温煦而通行，气血得以运行顺畅，濡养筋骨和关节，使得疼痛、麻木、重着、屈伸不利等症状得以缓解。

涌泉穴132穴位概述该穴出自《灵枢·本输》。该穴为足少阴肾经之井穴，五行属木，具有泄热宁神、苏厥开窍的功效。

穴名释义涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。

标准定位足底（去趾）前1/3，足趾跖屈时呈凹陷处。

快速取穴1坐位，卷足时，在足底掌心前面正中凹陷处。

2坐位或仰卧位，在足底部，卷足时，足前部凹陷处，约在足底第2~3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点的凹陷处。

操作方法取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，用双拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为宜。

主治功效按摩该穴可治疗以下病症：第五章1精神神经系统疾病：休克，晕车，脑出血，失眠，癔症，癫痫，精神病，小儿惊风，神经性头痛，舌骨肌麻痹。腰背腿部止痛特效穴2五官科疾病：咽喉炎，咽痛，失音，急性扁桃体炎。

3消化系统疾病：胃痉挛，黄疸。

4泌尿生殖系统疾病：遗尿，尿潴留。

5运动系统疾病：足底痛，下肢肌痉挛。

133XUEWEIZHITONG▲承扶穴——腰脊臀痛找承扶穴位止痛有不少人在腰痛的同时，常常伴有大腿部后侧正中疼痛或麻木，这时除了按揉腰痛的局部以缓解疼痛之外，在大腿后侧正中上部，两侧臀横纹中点各有一个穴位——承扶穴，点按该穴也可以有效缓解腰疼。该穴的深层是人体最粗大的神经——坐骨神经通过的地方，时常点揉，可以刺激坐骨神经，使之兴奋，以减轻腿部的疼痛、麻木等不适感。该穴对于大腿保健很重要，有疾可除，无疾保健。另外，该穴对于痔疮也有治疗作用。

承扶穴承扶穴穴位概述该穴出自《针灸甲乙经》。该穴属足太阳膀胱经，具有通便消痔、舒筋活络的功效。

穴名释义承，承担、承托也。扶，扶助也。承扶穴名意指膀胱经的地部经134水在此大量蒸发外散。气血物质在本穴的变化为吸热气化，水湿气化上行于天部，脾土微粒则固化于穴周，固化的脾土物质质干坚硬，能很好地承托并阻止随膀胱经经水流失的脾土，故名承扶。

标准定位在大腿后面，臀下横纹的中点。

快速取穴俯卧位，于大腿与臀部交界之臀沟中点取穴。

操作方法被施术者俯卧位，施术者屈肘，用肘尖点揉承扶穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量达到深层局部组织，以有酸痛感为佳。

早晚各一次，每次点揉3~5分钟，两侧承扶穴交替点揉。

主治功效1本穴有通经络、祛风寒、止痹痛之功效，主治腰、骶、臀、股部疼痛，以及下肢瘫痪等。

2本穴有调肛理肠、清热化瘀之功效，用以治疗痔疮等病。《针灸大成》曰：“承扶治灸痔尻臀肿，大便难、阴包有寒，小便不利。”本穴配次髎、长强、会阳、承山、二白穴，可治湿热瘀滞的痔疮。

3现代常应用此穴治疗神经系统疾病，如坐骨神经痛、腰骶神经根炎、小儿麻痹后遗症；其他，如便秘、尿潴留、臀部炎症等。

第五章腰背腿部止痛特效穴135XUEWEIZHITONG▲飞扬穴——保健肾脏找飞扬穴位止痛人体五脏六腑应悉心照料，才能保证它们的健康，人体各组织器官才能相安无事，我们才能活得轻松快活、长长久久。飞扬穴是足太阳膀胱经的络穴，也就是说，膀胱经在该穴位处发出分支联络肾脏。

按揉该穴位，可以同时保健肾脏和膀胱两个脏腑。飞扬穴大约位于小腿正中间稍偏外下方处，按之能使人扬步似飞。按揉飞扬穴，不但能治疗腰腿疾病，还能治疗头痛、目眩等疾病。

飞扬穴飞扬穴穴位概述该穴出自《灵枢·经脉》的“足太阳根于至阴，溜于京骨，注于昆仑，入于天柱、飞扬也”。该穴为足太阳膀胱经之络穴，具有清热安神、136舒筋活络的功效。

穴名释义飞，指穴内物质为天部之气也。扬，指穴内物质扬而上行也。飞扬穴名意指膀胱经气血在此吸热上行。本穴物质为膀胱经跗阳至至阴各穴吸热上行的水湿之气，在本穴的变化为进一步的吸热蒸升，故名飞扬。

标准定位在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸，承山穴外下方1寸处。

快速取穴1正坐垂足或俯卧位，小腿后面，昆仑穴直上7寸，承山穴外下一横指，按之酸痛明显处即为本穴。

2正坐垂足或俯卧位，小腿后面，腘横纹中点与外踝尖连线的中点，再向下方外侧量1寸处，可触及一凹陷处，按压有酸胀感即为本穴。

操作方法被施术者俯卧位，施术者用大拇指指腹点揉飞扬穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量达到深层局部组织，以有酸痛感为佳。

早晚各一次，每次点揉3~5分钟，两侧飞扬穴交替点揉。

主治功效1足太阳膀胱经主表，本穴属足太阳膀胱经，具有清热祛风、疏第五章散解表之功效，主治头痛、目眩、鼻塞、外感发热、鼻出血等。

2本穴具有舒筋活络、强腰脊、止痹痛之功效，主治腰背痛、腿腰背腿部止痛特效穴软无力等。

3本穴还具有化痰开窍、安神定志之功效，用于治疗癫痫等。

4现代常应用此穴治疗风湿性关节炎、坐骨神经痛、下肢瘫痪、膀胱炎、痔疾等。

137XUEWEIZHITONG▲丘墟穴——胸满胁痛找丘墟穴位止痛胆经行走于身体的外侧面，当身体的外侧面发生疾病时，大多是由于胆经发生了异常变动所致。在我们脚踝外侧前下方凹陷处便是胆经的原穴——丘墟穴。每个经的原穴都可以治疗该经或是该经所对应的脏腑所发生的病变。凡是身体的一侧出现疾病，比如偏头痛、目赤肿痛、颈项痛、腋窝下肿、胸满胁痛、外踝肿痛等，都可以选丘墟穴来进行治疗。平常按揉该穴，还能预防胆囊炎、胆结石、胆绞痛等胆囊疾病。

丘墟穴穴位概述该穴出自《灵枢·本输》的“过于丘墟”。该穴为足少阳胆经之原穴，具有健脾利湿、泄热退黄、舒筋活络的功效。

138穴名释义丘，指土丘；墟，丘之大者。丘墟，意喻足外踝。该穴当外踝前下方，故而得名。

标准定位在足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷中。

快速取穴1正坐垂足着地或侧卧，于外踝前下方，凹陷处取穴。

2侧坐，先取外踝，过外踝前缘做一竖直切线，再过外踝下缘做一水平切线，两条切线的交点处，按压有痛感即为本穴。

操作方法坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉丘墟穴。点揉时，力度要均匀、柔和、渗透，不能在皮肤表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2~3分钟，两侧丘墟穴同时或交替点揉。

主治功效1本穴为足少阳胆经之原穴，具有疏肝利胆、理气解郁、清热化湿、消肿止痛之功效，主治胸胁痛、腋下肿、疝气等。

2本穴有舒筋活络、祛风湿、利关节、止痹痛之功效，主治颈项痛、下肢痿痹、外踝肿痛、中风偏瘫等。

3肝开窍于目，与胆相表里，本穴为胆经原穴，具有疏散少阳风热、第五章清肝明目之功效，主治目赤肿痛、目生翳膜等。

4本穴具有和解少阳、祛邪截疟之功效，用于治疗疟疾等。

腰背腿部止痛特效穴5现代常应用此穴治疗运动系统疾病，如膝关节及周围软组织疾病、坐骨神经痛、下肢瘫痪、肩周炎、落枕、腰扭伤；消化系统疾病，如肝炎、胆结石、胆绞痛、胆道蛔虫症、胆囊炎、习惯性便秘；皮肤病，如湿疹、风疹、荨麻疹等；其他，如高血压病、血管性头痛、神经性耳聋、遗尿、尿潴留、痔疮等。

139XUEWEIZHITONG▲腰阳关穴——保健腰腿找腰阳关穴位止痛“人老先老腿”，很多人一上年纪，就容易出现腰腿疼痛的现象。

尤其出现腿疼时，不能一味地只考虑腿的问题，因为很多腿痛的病根在腰部。比如说，腰椎间盘突出压迫坐骨神经时，就会出现腰痛连及腿痛的症状。这时应当查明病因，予以正确的治疗。通常情况下，下腰部正中线与两侧骶骨最高点连线的交点处为腰阳关穴，对于这种腰腿痛有比较好的疗效。对该穴施以适当的按摩治疗，不仅能够治疗腰骶疼痛、下肢痿痹，而且对于月经不调、赤白带下等妇科病，以及遗精、阳痿等男科疾病也有不错的疗效，同时该穴也能对以上疾病起到预防作用，是常用的保健穴。

腰阳关穴穴位概述该穴出自《素问·气府论》的“十六椎下有阳关”。后世称该穴为腰阳关。该穴属督脉，具有祛寒除湿、舒筋活络之功效。

140穴名释义本穴位于第4腰椎棘突下，穴属督脉，督为阳脉之海，关乎一身阳气，因喻穴为阳气之关要处，故名腰阳关。

标准定位在腰部，下腰部正中线，第4腰椎棘突下。

快速取穴俯卧位，先按取骨盆两侧最高点，两最高点连线与背部正中线交点处即为第4腰椎棘突，棘突下方凹陷处即是本穴。

操作方法被施术者俯卧位，施术者两手置于被施术者后腰部，用大拇指指腹按揉腰阳关穴。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部酸胀为佳。

早晚各一次，每次按揉3~5分钟，两手交替操作。

主治功效1本穴属督脉，位居腰部，具有温肾壮阳、强筋壮骨、利关节、止痹痛之功效，用以治疗腰骶痛、下肢痿痹等。

2本穴在命门下方，为元阴元阳之会所，具有补肾气、益精血、阴阳双补之功效，主治遗精、阳痿、月经不调等。

3现代常应用此穴治疗运动系统疾病，如腰骶部疼痛、坐骨神经痛、脊柱炎、膝关节炎等；其他，如慢性肠炎、痢疾等。

第五章腰背腿部止痛特效穴141XUEWEIZHITONG▲关元穴——对付闪腰按关元穴位止痛闪腰者越来越多，而且不仅限于中、老年人，连年轻人也很多，这是由于交通工具发达，运动不足所致。如果剧烈动作后，腰部突然痛得无法动弹，这就是闪腰。

闪腰虽然是个小症状，但是疏忽的话，会使疼痛更甚，有时连身关元穴142体也无法动弹。“腰”字由“月”和“要”构成。“月”即是“肉”，所以“腰”即是肉体的重要之处。腰椎对人体有很大的影响，因此，闪腰或是腰痛这种腰部疾病的痛苦，旁观者无法了解，只有当事者知道。

对付闪腰，不妨试试按摩关元穴。

穴位概述该穴出自《灵枢·寒热》。该穴属任脉，为小肠之募穴，是足三阴、任脉之交会穴。该穴具有培元固本、补益下焦之功效。

穴名释义关，有闭藏之意；元，指元阴元阳之气。本穴内应胞宫精室，为元阴元阳闭藏处，故名关元。

标准定位腹正中线上，脐下3寸。

快速取穴1仰卧位，将耻骨联合上缘的中点和肚脐连线五等分，由下向上2/5处，按压有酸胀感即为本穴。

2仰卧位，从肚脐向下量3寸处，按压有酸胀感即为本穴。

操作方法取仰卧位，用拇指用力按压关元穴30次，力度以感到酸胀为宜。

主治功效第五章1本穴主要用于泌尿、生殖及肠胃疾患。如脐腹绞痛、癥瘕臌胀、腰背腿部止痛特效穴小腹胀满、小便赤涩、遗尿、癃闭、水肿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、崩漏、赤白带下、阴挺、阴痒、胞衣不下、产后恶露不尽、腹痛泄泻、痢疾脱肛等。

2现代常应用此穴治疗休克、细菌性痢疾、胃肠炎、尿路感染、肾炎、盆腔炎、睾丸炎、神经衰弱、高血压等。

143XUEWEIZHITONG▲犊鼻穴——膝关节痛找犊鼻穴位止痛膝关节是全身最容易受风寒侵袭的部位，因为在膝关节周围有几个直通向膝关节内部的孔隙。在寒冷的冬季，下身穿的衣服薄了；或者在炎热的夏季，下肢对着风扇或空调吹得时间长了，一般身体最先表现出不舒服的地方都是膝关节。年轻时会出现膝关节炎，上了年纪以后，随着人体功能和结构的退化，容易出现退行性骨关节炎。所以，平常一定要注意保护膝盖，膝盖保护好了，就相当于关闭了风寒等外邪侵入人体的门户。

在膝盖下方外侧凹陷处有个穴位叫做犊鼻穴，又叫外膝眼，是膝关节病变的敏感反应点和特效治疗部位。经常按摩外膝眼，可以预防下肢、膝关节病变引起的膝痛、屈伸不利、下肢麻痹等症状，是日常的保健穴，对膝关节的各种疾患有特效。

犊鼻穴（外膝眼）犊鼻穴（外膝眼）144穴位概述该穴出自《灵枢·本输》的“刺犊鼻者，屈不能伸”。该穴属足阳明胃经，具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的功效。

穴名释义犊，牛子也，即小牛。穴在髌韧带外侧凹陷中，犹如牛犊鼻孔，故名。

标准定位屈膝，在髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷中。

快速取穴1坐位，屈膝呈135°角，在髌骨下缘，髌韧带外侧的凹陷中，按之酸痛感明显即为犊鼻穴。

2侧坐，屈膝呈135°角，下肢用力蹬直时，在膝盖外侧可见一凹陷处，按压有酸胀感即为本穴。

操作方法端坐屈膝，双手掌心置于膝盖外侧，中指内扣，分别点揉双腿的犊鼻穴。点揉的力度要达到深层组织，但不可用蛮力，以免伤及膝盖。

每天早晚各一次，每次2~3分钟，双侧同时点揉。

主治功效1本穴归足阳明胃经，位居膝关节部，具有祛风除湿、通经散寒、疏利关节、除痹止痛之功效，是治疗膝关节病的常用穴，主治膝关节痛、第五章屈伸不利、脚气等。《灵光赋》曰：“犊鼻治疗风邪疼。”2现代常应用此穴治疗运动系统疾病，如膝关节炎、膝部神经痛腰背腿部止痛特效穴或麻木、下肢瘫痪、足跟痛等。

145XUEWEIZHITONG▲条口穴——小腿诸疾取条口穴位止痛年轻人大都不注意腿部的保暖，还有些女性出于爱美之心，不喜欢在冬天穿得太臃肿，导致腿部受了风寒或风湿，从而出现腿部酸疼的症状，严重者可出现行走困难。对于这种情况，要多点揉小腿外侧中间的条口穴，该穴有疏经活血的作用。腿部经络气血畅通，腿部的各种不舒服的感觉也就自然得以缓解。条口穴对于下肢痿痹、转筋以及脘腹疼痛都有较好的疗效。

条口穴条口穴穴位概述该穴出自《针灸甲乙经》的“胫痛，足缓失履，湿痹，足下热，不能久立，条口主之”。该穴属足阳明胃经，具有舒筋活络、理气和146中的功效。

穴名释义条，指长条之形。该穴处肌肉凹陷，犹如条口形状，故名。

标准定位在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

快速取穴1正坐屈膝位，在犊鼻下8寸，犊鼻与下巨虚的连线上取穴。

2正坐屈膝，足三里直下，于外膝眼与外踝尖连线之中点同高处取穴。

操作方法坐位微屈膝，腰部前倾，用拇指指腹点揉一侧条口穴。点揉时，将拇指指腹按压在条口穴上，脚上下伸动就可以，力度要均匀、柔和、渗透。每天早晚各一次，每次2~3分钟，两侧条口穴同时或交替进行点揉。

主治功效1本穴有祛风湿、散风寒、通经络、止痹痛之功效，用以治疗小腿冷痛、麻痹、跗肿、转筋、肩背痛等症。

2本穴归足阳明胃经，有和胃、理气、止痛之功效，用于治疗脘腹疼痛等。第五章3现代临床常应用此穴治疗运动系统疾病，如膝关节炎、下肢瘫痪；其他，如胃痉挛、肠炎、扁桃体炎等。腰背腿部止痛特效穴4条口穴可以防治脑中风。该穴通经络的能力非常强，如果有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等症状，一定要多揉一揉条口穴。此穴治疗食指痛也有效。

147XUEWEIZHITONG▲昆仑穴——脚踝损伤按昆仑穴位止痛人在运动过程中，如行走、奔跑，或下坡、下楼时，足部突然内翻或外翻、旋转，重力失衡就会导致崴脚。崴脚很多时候都发生在脚的外侧，刚一崴很快就会肿起来，有时鼓得像个馒头似的。出现了这种情况，我们总不能坐以待毙吧。因为每天走路都要用脚啊，如果不赶紧治好，每天该有多痛苦啊！现在，中医学教给您一个穴位——昆仑穴，按摩该穴可以慢慢地解决这一症状。该穴位于脚踝外侧高骨尖端后方的凹陷处，适度用力按揉这个穴位，可以促进脚部的康复，缓解疼痛。长期坚持按揉，还能使我们的脚踝强壮有力，避免损伤。

昆仑穴昆仑穴穴位概述该穴出自《灵枢·本输》的“行于昆仑，昆仑在外踝之后，跟骨之上，为经”。该穴属足太阳膀胱经，五输穴之一，本经经穴，五行属火。

148该穴具有安神清热、舒筋活络的功效。

穴名释义昆仑，原为山名，喻外踝骨突起伏如昆仑，该穴在外踝骨高点之后方，故名。

标准定位在足部外踝后方，当外踝与跟腱之间的凹陷中。

快速取穴侧坐，在外踝尖与跟腱之间的凹陷中，按之酸痛明显处即是本穴。

操作方法被施术者俯卧位，施术者用大拇指指腹点揉昆仑穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量达到深层局部组织，以有酸痛感为佳。

早晚各一次，每次点揉3~5分钟，两侧昆仑穴交替点揉。

主治功效1本穴为足太阳膀胱经的经火穴，太阳主表，故本穴具有疏散风热、清头目、开鼻窍之功效，主治头痛、目眩、鼻出血等。

2本穴位居足跟，具有舒筋活络、通利关节、祛风除湿、散寒止痛之功效，主治项强、肩背拘急、腰痛、脚跟痛等。

3本穴可治疗难产、小儿痫症、疟疾等。

4现代常应用此穴治疗运动系统疾病，如膝关节炎、膝关节周围第五章软组织疾病、踝关节扭伤、下肢瘫痪；神经系统疾病，如坐骨神经痛、神经性头痛；其他，如内耳性眩晕、高血压、甲状腺肿大、脚气、佝偻病、腰背腿部止痛特效穴胎盘滞留、痔疮出血等。

149XUEWEIZHITONG▲解溪穴——保护踝关节找解溪穴位止痛运动过于剧烈，跑跳时不慎或者受到外力撞击，常可导致踝关节扭伤。自从人类进化为直立行走以后，我们的双脚就担负起全身重量的繁重任务，加之踝关节的活动度比较大，因此，很容易受伤。当踝关节受伤时，有什么办法可以缓解疼痛呢？在踝关节背侧有一个大的凹陷处，是足阳明胃经的经穴——解溪穴，当踝关节扭伤时，按揉这个穴位，大都能起到立竿见影的缓解效果。另外，此穴对于下肢痿痹、足下垂等下肢、踝关节疾患有特效，加之该穴又是胃经的穴位，还能缓解腹胀、便秘。

解溪穴解溪穴穴位概述该穴出自《灵枢·本输》的“行于解溪”。该穴为足阳明胃经之经穴，具有舒筋活络、清胃化痰、镇惊安神的功效。

150穴名释义该穴在足踝部，当系解鞋带之处。该穴处两筋（趾长伸肌腱与长伸肌腱）之间凹陷如溪谷之状，故名解溪。

标准定位在足背与小腿交界处的横纹中，当长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

快速取穴正坐，足背屈，与外踝尖齐平，在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，按之有酸胀感即为本穴。

操作方法取坐位，俯身，双手拇指分别按压同侧脚背上的解溪穴。每天早晚各一次，每次2~3分钟。

主治功效1本穴为足阳明胃经之火穴，是经气所行之处，具有泄胃火、清头目、通络止痛之功效，主治头痛、眩晕、眉骨痛、头面水肿、目赤等。

《针灸大成》载：“本穴治头风、面赤、目赤、眉棱骨痛不可忍。”2本穴有祛风除湿、通利关节、舒经活络之功效，用于治疗下肢痿痹等。

3脾胃主运化水湿，本穴归于胃经，具有健脾和胃、祛湿化痰、醒脑之功效，用于治疗癫疾等。

第五章4现代常应用此穴治疗神经系统疾病，如癫痫、精神病、腓神经麻痹；运动系统疾病，如踝关节周围组织扭伤、足下垂；消化系统疾病，腰背腿部止痛特效穴如胃炎、肠炎；其他，如高血压等。

151XUEWEIZHITONG▲肾俞穴——腰疼多按肾俞穴穴位止痛腰膝酸软、腰凉怕冷、腰痛僵硬等腰部问题困扰着很多中老年朋友。

如今，随着生活节奏的加快、工作压力的增大，加之穿着保养不当等因素，腰部问题有向中青年人群扩散之趋势。除泌尿系统及妇科疾患外，常见的腰部疾病有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等。

这几类疾病均可见腰部不适，如腰部僵直、俯仰困难、腰部酸痛、腰凉怕冷等症状。

肾俞穴肾俞穴152传统中医认为，腰为肾之府，且足少阴肾经、督脉均经过腰部。因此，腰部病变与这两经的关系较为密切。中医理论认为，腰部病变的主要病机不外乎风、寒、湿阻滞经脉，引起气血运行受阻，或因外伤损伤经脉，导致气血运行障碍所致，所谓“不通则痛”；或先天禀赋不足、年老肾衰、久病、房劳伤肾引起肾气不足，经脉失养所致，所谓“不荣则痛”。

要缓解腰部酸软、发凉怕冷、活动受限等症，除积极治疗外，均可以通过自我按摩穴位进行辅助治疗。常用穴位为肾俞穴。

穴位概述该穴出自《灵枢·背腧》。该穴属足太阳膀胱经，肾之背俞穴，具有益肾助阳、强腰利水的功效。

穴名释义本穴与肾脏相应，而为之愈，故名。

标准定位在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

快速取穴1俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第2腰椎棘突下，左、右二指宽处。

2坐位，两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第五章第4腰椎，向上数两个椎体即为第2腰椎，由此引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，两条垂线之间的中点处，按压有酸胀感即为本穴。

腰背腿部止痛特效穴操作方法将双手手心搓热，并迅速将掌心贴在肾俞穴处，感觉温热感向身体深处渗透。然后，由肾俞向臀部快速擦动，频率保持在80~100次/分，坚持3~5分钟。

153XUEWEIZHITONG主治功效穴位止痛按摩该穴可治疗以下病症：1泌尿生殖系统疾病：肾炎，肾绞痛，遗尿，尿路感染，阳痿，早泄，遗精，精液缺乏等。

2外科疾病：肾下垂，膀胱肌麻痹及痉挛，胃出血，肠出血，痔疮，肝大等。

3其他：月经不调，白带，肾虚，腰痛，哮喘，耳聋，贫血，肋间神经痛，脑血管病后遗症等。

154