管住你的情绪 9.2
作者: 王大志
10.53万字 0.1万次阅读 0.6万累计人气值
更新至 心大能容天下事 2024-04-28 15:33:52
开始阅读 加入书架
手机免费阅读
七猫免费小说app
举报
  • 1
    作品总数
  • 10.53
    累计字数
  • 作品介绍
  • 作品目录 41章
简介

情绪自控力是我们每个人都应该拥有的能力,它对我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等都有重要影响。本书从多个方面入手,论述了情绪自控力的重要性,有针对性地提出简单、高效、实用的情绪管理方法,希望能够给读者的日常学习、生活与工作提供参考,帮助读者更有效地掌控自己的情绪,成为扛得住挫折、抵得住诱惑、顶得住压力的人。

第一章 心态平和,不让情绪影响自己

把心窗开大,做“无气”之人

生活中,有些人常为了一点小事与他人闹得不可开交,过后还一直沉浸在气愤中难以自拔,虽然他们为此也会很痛苦,但还是执拗地与别人势不两立地争斗着。这种现象并不是少数。

与人交往时,不要处处事事只想到自己,将心窗打开,这样才能把心中的不快化解。

一个人能否排解自己心中的不快,与心胸开阔还是狭隘有很大关系。如果将心窗开大些,就不会再为小事计较,怨气自然会少,快乐自然会多。

将心窗开大要求人们不把事情看得太严重,不要太过于以自我为中心,不要将工作、赚钱等行为视作生活的全部,不钻牛角尖,这样,心中的不快就会散去,胸中就不会有气生、有“块垒”。

有个男子赚了一大笔钱,于是他买了一栋三层楼的小别墅,欢天喜地地开始了新的生活。

但是麻烦事马上就出现了:夏天的酷热让他难以忍受。他请来建筑专家,希望能解决这个问题。

第一个专家看了后,建议他安装高性能的空调。但这个方法可行性不高,因为房子的面积很大,房间又多,需要安装的空调必然很多,用起来电费实在太高了,不划算。

第二个专家建议他将所有的窗户都贴上隔热纸。男子接受了,但实施后,凉快的效果并不明显。

第三个专家勘察一番后告诉他:“只要把房子交给我一天,我就可以解决你的困扰,而且费用不高。”

男子半信半疑,答应了。一天后,男子打开家门,原以为会和往常一般闷热,哪知道房间却凉快了许多,静下心来,还能感觉到徐徐微风吹拂在脸上。

男子打电话好奇地问专家:“您究竟做了什么?怎么会有这么大的改变?”

专家说:“其实很简单,我只是在屋子的最高处和最低点,各加装了一扇窗户,产生了空气对流。”

男子非常惊讶:“这么简单?”

“对,就是这么简单!”专家说,“排解热气最好的方法,就是让它们找到出口!”

是的,有时候人的心就像一间封闭的房间,里面装满了种种气,所生的闲气、郁闷之气、争强好胜之气、悲伤之气、伤痛之气、实现不了愿望的痛苦之气等等。这些气互相挤在一起,在没有“窗户”的心房中,来回碰撞,找不到出口,让人心情烦躁,即使安装了“空调”,即使贴上“隔热纸”,都是治标不治本,因为这些负面情绪仍藏在“房间”中,经久不散,其实要想排出负面情绪,有一个最简单也是最有效的方法:在心房中开扇“窗”就可以了。

《幽窗小记》中有这样一副对联:“宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒”。这副对联,寥寥数语,却深刻道出了豁达之人对事对物、对名对利超然脱俗的态度:即得之不喜、失之不忧、宠辱不惊、去留无意。这样的人一定是心中“无气”的人。

有一个天生乐观的人,他不信神,他认为开不开心与神无关,与自己的心态有关。

这个人死后,神把他关在一间很热的房子里,七天后,神去看望这位乐观的人,发现他仍然非常开心。神便问他:“身处如此闷热的房间七天,难道你一点也不难受?”乐观的人说:“不难受,在这间房子里,我想起在公园里晒太阳的好日子,于是便开心啦!”

神不甘心,又把这位乐观的人关在一间寒冷无比的房间里。七天过去了,神来看这位乐观的人,他依然很开心,神便问他:“这次你为什么还开心呢?”这位乐观的人回答说:“这寒冷的房间,让我联想到圣诞节,圣诞节能收到很多圣诞礼物,不开心吗?”

神不甘心,又把他关在一间阴暗潮湿的房间里。七天过去了,神见这位乐观的人仍然很高兴,有些困惑不解,便说:“如果这次你能说出一个让我信服的理由,我便不再为难你。”

这位乐观的人说:“我是一个足球迷,但我喜欢的足球队很少有机会赢。可有一次他们赢了,当时就是这种阴暗潮湿的天气。所以每当遇到这样的天气,我便联想起我喜欢的足球队赢了,所以我很快乐。”

神无话可说,放这位乐观的人自由了。

世间之事每时每刻都在发生着变化,烦恼本身就是一种情绪而已,说它有,它便困扰着你;说它无,它便会远离你,而这一切都取决于人自身的心态,以及看问题的角度。

现实中,人一定要做到放宽心胸,打开心窗,多呼吸新鲜的“空气”,排出各种负面的“气”,不以物喜,不以己悲,这样生活、工作才能轻松快乐。