向行走，将付出更大﹑更多的体爬楼梯能，消耗更多的能量，可以达到爬楼梯可以燃烧大量的脂肪，减肥的效果。

126压腿锻炼全身肌肉。想减肥，不妨经把你的腿架在和腿等高或者常做蛙跳，刚开始要跳得慢一点，稍微高一点的沙发、柜子上，或以防肌肉酸痛。

者把腿放平，有意地把脚指头往跳绳自己的方向翘起来，每天压腿15这项运动在家中或者小区内分钟，可以减少腿部脂肪。就可以做，也可以去公园做。要骑自行车循序渐进地练习，跳绳的速度和骑自行车40分钟之后可以有时间应根据个人情况来定。一开效地消耗体内脂肪，特别是大腿始每次运动5~10分钟即可，然和小腿处。后逐渐延长时间。跳绳可减少臀部和大腿部的多余脂肪。

青蛙跳需要注意的是，减肥要循序双手抱头或者把手放在背后渐进，不可急于求成。研究显示，做青蛙跳，这个运动消耗的能量一年内体重下降超过10%，可能很大，不但减肥效果很好，还能导致月经紊乱，这就得不偿失了。

示第七章心提爱女人太瘦也不易怀孕适量运动，将身体调整到最佳状态太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。这是因为瘦女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经紊乱甚至闭经。有数据表明，有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外，太瘦的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。

1276.上班族备孕女性宜做的保健操孕前准备女性上班时长期坐着不动，侧向扭胯容易引起妇科疾病，如何才能有自然站立，呼吸自然，全身效预防这些疾病的发生？以下几放松，然后双手扶着胯部两侧，90天个保健操可以为女性的健康保驾使胯部由左向右再向左这样做左护航。右扭动，扭动一次为一拍，共做轻拍小腹四个八拍。

自然站立，呼吸自然，全身横向转胯放松，然后双手交替拍打下腹部自然站立，呼吸自然，全身(用力要以舒适为度)，拍打一次放松，然后双手扶着胯部两侧，为一个节拍，共做四个八拍。使胯部由左向前、向右、向后、摩腹向左这样做横向圆形转动，转动自然站立，呼吸自然，全身一圈为一拍，共做两个八拍；然放松，然后双手扶着下腹部两侧后使胯部向反方向做横向圆形转向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个动，也做两个八拍。

节拍，共做四个八拍。腹式呼吸轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后可，呼吸自然，全身放松，双手做腹式呼吸：吸气时小腹稍微向掌心向内相叠放置于脐腹部，然内收，同时阴部和肛门也稍向内后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻缩紧；呼气时小腹稍微向外鼓，揉一圈为一拍，揉两个八拍后，同时阴部和肛门也稍向外鼓。如再逆时针方向轻揉两个八拍。此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。

128臀部按压坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背，重复三次，然后将臀部向左右移动，重复三次。

圆周运动起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做三次。

第七章适量运动，将身体调整到最佳状态1297.月经期健身需谨慎孕前准备月经期间适当运动能调节身（2）缩短锻炼的时间，放慢体，但如果运动不当，则会给身速度，减少运动量，达到放松肌体带来伤害。女性月经期间运动肉的目的即可。

90天应该注意以下几点。（3）避免竞争激烈的比赛，（1）避免参与各种水中运动，以免因高度的精神紧张而导致内比如跳水、游泳和水球等运动，分泌功能紊乱，出现月经失调。

也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部。（4）宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、乒乓球、投篮等运动。

（5）避免参加剧烈运动，比如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。

（6）平时运动不规律的人不要在生理期突然运动或猛然加大运动量。此时，最好是维持原有的运动习惯，并在此基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控制在10~30分钟以内。

130第八章健康受孕，把握时机更轻松任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子，除了日常对身体的锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时机也非常重要。良好的受孕时机是指经过全面的检查和准备之后，夫妻双方健康，生殖系统、全身大器官没有妨碍生育的疾病，或者这些疾病已经治疗到最佳状态，然后经过精心的精子、卵子的优化，培育出良好的种子以后，在恰当的时间，把握住排卵的良好时机，经过和谐的两性，实现精卵的结合。

1311.算准排卵日最重要孕前准备卵子从卵巢排出后，其存活月经来潮时间确定排卵日期。排时间为1~2天，受精能力最强的卵日期一般是以下次月经来潮前时间在排卵后24小时内。所以，的14天开始计算，从下次月经来90天距离排卵日时间越接近的时间段潮的第1天算起，倒数14天或减同房，受孕的概率越大。为此，去14天就是你的排卵日，排卵日算准排卵日很重要。及其前5天和后4天加在一起称通常情况下，对于月经周期为排卵期。

较为准确的女性来说，可以通过例如，月经周期为28天，本132次月经来潮的第1天在8月2日，就是排卵日。

那么下次月经来潮是在8月30日从温差这个角度观察时，从（8月2日加28天），再从8月月经中到月经后2周内，体温会30日减去14天，则8月16日就在0.1℃的范围内变动。而在低温是排卵日。排卵日及其前5天和期结束当天的早上，会出现比前后4天，也就是8月11日至20一天低0.3℃~0.5℃的体温，这日为排卵期。时就是排卵日了。

当然，通过这种方法计算出这一规律以一定的周期重复的排卵日及排卵期仅为估算值，出现。所以，连续测量3个月的那么，如何准确地找到排卵日，基础体温，并且记录在体温表上，增加受孕的概率呢？就可以找到自己的排卵日。

要想准确地推算排卵日，正基础体温测量法确地测量基础体温非常重要，所计算排卵日的最简便方法是以在测量基础体温时要注意以下连续测定3个月以上的“基础体几点。

温”。基础体温又称“静息体温”，（1）家用体温计的最小刻度指人经6~8小时睡眠醒来后，在为0.1℃，所以，靠这种体温计当尚未起床、进食、谈话前测定的然无法准确测得体温的细微变化。

体温。

因此，必须使用前端为圆形的特健康成熟的女性每月排卵第八章殊体温计——“妇女体温计”，会有一定的周期，体温会微妙它的最小刻度为0.05℃，即使很地变化。健康受孕，把握时机更轻松细微的体温变化也能测出。

这一变化规律表现为：从月（2）测量基础体温的原则是，经的开始日期算起，本次月经开早上清醒时，在身体还没有活动始到月经结束以及接下来的几天的状态下立刻测量。因此，最好共约2周内会持续低温。然后就醒后不要有找寻体温计之类的行进入高温期，从低温期进入高温为，因为仅是用手摸索都会使体期之前，有一天的体温比以往低温产生变化。所以，最好晚上睡温期的体温下降得更多，这一天133觉前将体温计放在枕边，以免除基础体温表，在体温下降时测试。

第二天到处寻找的麻烦。测量宫颈黏液黏度的具体方孕前准备（3）身体尽可能不要活动，法如下。

将体温计慢慢地放入口中，体温（1）将手清洗干净，双腿轻计一定要放在舌下。在这种状态轻张开，放松腹部的肌肉，放松90天下静静地呼吸，测量5分钟，如下半身的力量。进行自由的呼吸，果是电子体温计则测量1分钟。右手食指和中指伸入阴道中。

从口中取出后立即将体温填写在（2）用指尖摸索阴道深处，基础体温表上。碰到硬而突出的部分，这就是子（4）基础体温至少要连续测宫颈管的位置。在排卵期这里会量3个月以上，在这段时间尽可充满黏液，用指尖取出黏液。

能维持规律的就寝时间和起床时（3）将取出的黏液用拇指和间。此外，睡眠时间一定要达到6食指捏住，然后轻轻张开手指，小时以上。原则上清醒后就立刻观察分泌物能伸展的长度。如果测量。能拉很长，比如拇指和食指完全张开(大约15厘米)也不断，说检查宫颈黏液黏度法明目前可能是排卵前，甚至几小在排卵期，子宫颈管分泌的时后就有可能排卵。

黏液增多。当精子通过阴道进入但是，这个测试具有个体差子宫颈管后，在子宫颈管黏液的异，所以不能用某个数字来判断帮助下，能够顺利到达子宫。如“伸长到几厘米时就是排卵日”。

果子宫颈管黏液分泌太少，精子最好结合基础体温表，在接近排则很难进入子宫。也就是说，只卵日时进行测试。

有在排卵期，子宫颈管才会分泌如果自己对这个测试结果拿大量黏液，以利于精子的进入。

不定主意，最好请教医生。指导我们可以利用子宫的这一生理特医生进行这个测试时，会利用注性估算排卵日，即通过判断检查射器吸取黏液，然后测试它的黏分泌物的黏度估算排卵日。当然，度、浑浊度、酸性度等，最后将为了准确测量排卵日，可以结合134测得的各种结果综合起来判断。综合比较，就可以更准确地知道有经验的产科医生只要一看排卵日。

基础体温表或是进行宫颈黏液的超声波检查法黏度测试，就可以正确地判定排超声波检查法就是使用超声卵日。

波观察卵巢的大小、测定卵泡的中期痛判断法大小，推定排卵日期。卵泡一般在两次月经中间，有些女性情况下直径为2~3毫米，接近排会感觉下腹部疼痛，这就是“中卵日时会逐渐增大，在排卵日的期痛”。中期痛作为排卵的信号前2天直径约1.8厘米，排卵当之一引起了人们的广泛关注。天会增大到2厘米。观察日如果不过，并不是每个女性在排正好是排卵日，有时甚至可以在卵时都能感觉到中期痛。中期痛超声波上看到卵泡破裂。

通常在排卵2~3小时前出现，但当然，随着科技的发展，许是敏感的人在排卵的前一天就能多用于测试排卵日的工具不断涌够感受到。中期痛的特征是，在现，使得女性测量排卵日的方法排卵时疼痛会增强。疼痛的巅峰更为快捷和方便。以下几种工具持续30分钟到3小时，24小时后，常为女性所使用。

疼痛才能完全停止。（1）排卵试纸：通用名称疼痛的部位大部分在右下腹是促黄体生成素检测试纸，是用第八章部，部分女性左右下腹部交互疼于定性检测人尿液中黄体生成素痛，或是耻骨上方附近疼痛。（LH），从而确定排卵时间。健康受孕，把握时机更轻松如果将中期痛与基础体温法排卵试纸使用方法：第一步，135用洁净、干燥的容器收集尿液，和下端线（检测线）颜色基本相不可使用晨尿，收集尿液的最佳同，或下端线（检测线）比上端孕前准备时间是早10点至晚8点，尽量采线（对照线）颜色还要深，表示用每一天同一时刻的尿样，收集将在24～48小时内排卵；当试尿液前2小时应减少水分摄入，纸上只出现一条紫红色线（对照90天因为稀释了的尿液样本会妨碍LH线）于试条上端，表示无排卵。

峰值的检测。第二步，将试纸有（2）电脑手表：这种电脑手箭头标志线的一端浸入尿液中，约表戴在手上，可以感应女性月经三秒钟后取出平放，10~20分钟后后的生物电变化。当排卵时，手观察结果，结果以30分钟内阅读表中的微电脑就发出信号，警告为准。需要注意的是，试纸插入尿戴表人注意避孕或受孕。

液深度不可超过MAX标志线。（3）末梢血流量测量仪：人检测结果说明：试纸上出现体四肢的血液供给受体内雌激素两条紫红色线，下端线（检测线）水平变化的影响。通常，女性的比上端线（对照线）颜色浅，表手指在排卵时血流量一般会减少，示尿液中LH尚未出现高峰值，必因此手变得较冷。末梢血流量测须持续每天测试；当试纸上出现量仪的光电探测器，可以帮助女两条紫红色线，上端线（对照线）性探知这一微妙的变化。

1362.不要错过最佳生育年龄从优生优育的角度来说，选择最佳年龄生育是非常必要的。

对于生育年龄，女性和男性有着不同的要求。

生理学家认为，23~28岁之间是女性最佳生育年龄段。这一时期女性身体发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

女性的生殖器官在青春期就基本发育成熟，理论上认为可以怀孕。但是20岁以前身体各部分仍处于发育时期，此时女性的精力、记忆力、时间等各方面都处于学习知识的最佳阶段。如果过第八章早怀孕的话，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿健康受孕，把握时机更轻松发育都不好，也会影响女性的身体、工作和学习等。从医学角度来说，早育生产的婴儿患先天性畸形的比率较高。

过晚生育也存在许多弊端。

医学理论认为，超过34岁的孕妇就是“高龄”孕妇。中国女性围137绝经期在45~55岁之间，卵细胞到了顶点，其精子生命力最为旺的老化是不可逆的。通常，女性盛，所以最宜生育。

孕前准备年龄愈大，卵子愈老化，卵子的除此之外，智力的遗传大多质量当然就愈不好，易造成胎儿来自父亲，尤其30岁以上的父亲染色体异常。为此，女性最好不不仅智力成熟，且生活经验较丰90天超过30岁生育。富，能够懂得和接受胎教知识，男性最佳生育年龄段为特别是会关切、爱护妻子，从而25~35岁。男性在此年龄段的身使胎儿生长发育良好。

体达到了顶峰，肝脾肾的功能达示

心提爱

高龄产妇生育风险大（1）高龄产妇产道比较硬，子宫收缩力和阴道伸张力也较差，分娩时间延长，容易发生大出血和难产。

（2）高龄产妇可能还要面对高血压、糖尿病等妊娠并发症，不仅影响胎儿的正常发育，还会给孕妇带来生命危险。

（3）高龄产妇的卵子受环境污染的概率升高，容易发生卵子染色体异常，生下畸形儿。

（4）高龄产妇患乳腺癌的概率大大增加。

1383.把握好最佳受孕季节良好的受孕时机包含很多内月是最安全的怀孕时间，怀孕3容。受孕季节这一因素虽然也可个月后，呼吸道疾病才开始流行，以列为受孕时机之列，但是，它而那个时候，胎儿已经度过胚胎绝不是主要的因素。一般来说，发育的敏感时期进入胎儿期了。

在一年中的哪个季节受孕都是可这个季节，瓜果品种多，得到的以的，没有硬性规定，因为把握维生素、微量元素会比较多，恰精卵优化是优生的重点。当然，恰符合了孕早期营养不要多而要如果我们能做到兼顾是最好的了。全的原则；这几个月怀孕，第二受孕之所以要考虑季节因素，年的3、4、5月份分娩，等到宝主要因为孕早期的前12周，是胚宝满月以后，抵抗力强了，酷暑胎组织分化的敏感时期，容易受才到来；等到宝宝快1周岁学到来自呼吸道疾病的影响。因为走路的时候，正是衣服穿得越人类流行疾病对优生影响最大的来越少的时候，孩子走路会进是秋冬季节和冬春季节的呼吸道步得更快，自信心会受到正面疾病。促动。

我国长江以北地区6、7、8另外，6~8月份怀孕，在整第八章健康受孕，把握时机更轻松139个妊娠过程中良好的光照条件能较热，稍有不慎就会影响到精子促进机体对钙、磷的吸收，有利的质量，因此，进入怀孕倒计时孕前准备于胎儿骨骼的生长和发育。另外，的男性，要注意不穿紧身内衣、太阳光照射到皮肤上，能促进人不穿紧身牛仔裤等。阴囊是最佳体的血液循环，还能杀菌消毒，的天然空调器，只要内衣、裤宽90天对孕妇的身体健康也大有益处。大和透气，一般就不会出现问题。

我国长江以南地区春天来得当然，任何事情都没有绝对早、冬天来得晚，甚至没有真正性，由于我国幅员辽阔，南北温意义上的冬天，因此，南方的优差较大，还要根据当地的具体情生季节通常是7、8、9三个月最好。况认真分析，以便选择理想的怀但是，这一受孕季节往往比孕和分娩季节。

示心提爱不宜受孕的季节冬末春初不宜受孕。我国是一个季风明显的国家，冬季以西北风或东北风为主，天气寒冷而干燥，降雨量少。室外风沙大，灰尘多，室内门窗紧闭，新鲜空气少。恶劣的气候会导致风疹、流感、腮腺炎等疾病流行。

如果选择冬末春初受孕，不仅孕妇易感染病毒而致胚胎畸变，而且怀孕3~4个月时正值盛夏，此时胎儿生长发育加快，需从母体内摄取更多的营养物质，而孕妇受高温影响进食减少，加上出汗多使体内排泄量加大，内、外环境及营养因素均不利于胎儿发育。

1404.走出受孕的误区每个父母都想生个健康、聪明的宝贝，但在受孕时若不加小心，也许会走入误区，那么我们怎样避开这些误区呢？

×等待高潮有这样一个说法，在夫妻做爱时，两人同时达到高潮，女方子宫会强烈收缩，可以帮助更多精子通过宫颈口。于是，真有一些夫妻为一同达到高潮而等待。

这种说法并没有科学依据，但有一点可以达成共识，做爱是一个享受的过程，这样刻意制造的“一起到高潮”反而降低了性趣。

×集中性爱一旦夫妻间的情趣变成了“为第八章生孩子而做爱”，最直接的表现就是排卵期做爱次数增加。排卵健康受孕，把握时机更轻松期同房是正常的，但频率太高必然会影响做爱质量。可以说，受孕成功与否，跟做爱次数没有关系，跟做爱质量有关，难以保证质量的性生活，对受孕和优生都是没有好处的。

141孕前准备90天×二次性爱下降。男人射精时间间隔最好是3有的夫妻为了达到受孕的目天，正好是精子在精囊成熟的周的，在刚刚性爱之后，马上进行期，这种时间间隔释放的精子质第二次。这种做法不可取。一般量较好。

来说，正常健康青壮年男性，每总之，同房前最好放下你所天约能产生2亿个精子，精子生有的压力，别总想着“一定要怀成后，要在附睾里停留一些日子，上”，最好心无旁骛。如果你内才能逐步成熟起来。频频性交，心有各种纠结、不安、焦灼等情绪，使精子数量不足，并且在附睾处反而更不容易受孕。

无停留时间，精子的质量就大为示

心提爱取下避孕环后多长时间可受孕如果女性体内放置过避孕环，取环后短时间内(无论放环时间长短)不可受孕，因为作为异物的避孕环或多或少地对子宫内膜等组织有一定的影响。故取环后，为使子宫内膜有一个恢复期，应等来过两三次正常月经后再受孕。

1425.备孕夫妻关注的几个受孕问题备孕夫妻虽然经常看一些有关孕育的书籍，但依然对许多问题不甚明了，这里选取备孕夫妻时常有疑问的几个问题，逐一进行解答。

同房姿势与受孕有关吗如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。但有一点可以确定，精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，最强健的精子只需2分钟就能穿过子宫颈到达子宫。所以，夫妻同房时千万不要被怀孕的各种奇怪念头所困扰，只有全身心地投入性爱中，受孕才会水到渠成。

第八章月经周期的长短对怀孕有影响吗月经周期的长短对怀孕没有健康受孕，把握时机更轻松影响，除非你的月经周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长，周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日期，并且在排卵日前后受孕，就不会给143怀孕造成任何不良影响。

有流产史的女性对怀孕有影响吗孕前准备流产导致的生育问题一般是由于输卵管感染引起堵塞、结疤所致。

输卵管堵塞会造成排卵期期间排出的卵子无法进入子宫。你有必要让医生了解整个病史，从而决定是否进行全面的检查。

90天停止避孕多长时间不孕应该寻求医生的帮助停止避孕多长时间不孕，要寻找医生的帮助？这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有影响受孕的疾病，在尝试同房一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。然而，如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的概率在35岁以后会下降。

医师点拨性生活过频容易导致免疫性不孕对于能够产生特异性免疫反应的女性，如果频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。因此，性生活过频而没有怀孕的夫妻，最好暂时停止一段时间，或使用避孕套3~6个月。如果想要宝宝，夫妻的性生活以每周1~2次为宜，在女性排卵期前后可以适当增加次数。

1446.避开“黑色”受孕时间所谓“黑色”受孕时间，是周期，人的情绪变化以28天为周指精子和卵子在人体不良的生理期，人的智力变化以33天为周期，状态下或不良的自然环境下相遇，并且每一个节律都可以分为高潮形成受精卵。这样的受精卵容易期、临界日、低潮期。

受到各种干扰，质量受到影响。人体处于生理节律低潮期或临界日时，身体易疲倦、情绪不×在人体生理节律低潮时间受孕稳定、做事效率低、注意力难以科学研究表明，每个人从出集中、判断力下降等。同时，身生一直到生命终止，身体内一直体抵抗力下降，易被病菌侵扰，存在着体力、情绪及智力三方面感染疾病的概率增大。受孕时，的周期性变化，这种周期性的变如果夫妻双方有一方处于低潮期化称为人体生理节律。

或临界日，易生出健康和智力情其中人的体力变化以23天为况一般的孩子；如果夫妻双方都第八章健康受孕，把握时机更轻松145处于低潮期或临界日，易生出体所以，发生过弱、智力有问题的孩子。宫外孕的女性，在孕前准备由此可知，夫妻双方均选择彻底治愈后一定要在生理节律高潮期的时间段受孕，坚持避孕一段时间，对将来宝宝的聪明健康有利。不要急于怀孕。同90天时，受孕前要经过×在发生过异位妊娠不久后受孕临床专家认为，异位妊娠即宫外孕，尽管宫外孕在发病时十分危急，但在及时有效进行治疗后，很多女性仍可能再次怀孕。

有些夫妻求子心切，常常会在宫外孕治愈不久后便又匆匆怀孕。

然而，这样会很危险，如果输卵管没有完全疏通，则有可能再次引发宫外孕。

146医生检查，待确认一切正常方可或卵子的活力，不利于形成优良取消避孕措施，考虑再次怀孕。的受精卵，并影响受精卵的着床和生长。

×在身心不佳时受孕为此，在准备受孕前几天，研究证实，夫妻双方在身心夫妻双方一定要注意休息，放松俱佳的状态下，会使内分泌系统心情。

分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的×在不良的自然环境下受孕体力、智能处于最良好的状态中。人体是一个充满电磁场的导这时，性功能最和谐，非常容易体，自然环境的变化如雷电交加、进入性高潮，形成优良的受精卵。地震、日食、月食等，都会影响反之，夫妻双方或一方身体人体的生殖细胞，所以在这些时疲惫或心情欠佳，都会影响精子间都不宜受孕。

第八章示

心提爱健康受孕，把握时机更轻松一天中的最佳受孕时间科学家发现，一天中最佳的受孕时间是早晨6~8点，尤其是对于那些年龄偏大的、遇事容易紧张的人来说，这个时间是男性睾酮分泌最多的时间，也是女性经过一夜休息后精力旺盛的时间。

1477.怀孕的身体征兆孕前准备受精卵从受精到着床这一过程，几乎是无声无息的，除少数孕妇会有生理性的着床出血和轻90天微的痉挛以外，大多数的孕妇都没有任何感觉。那么，如何判断自己是否怀孕了呢？其实，怀孕后妇女身体会出现一系列的变化，通过这些身体变化特征，就可以初步判断自己是否怀孕了。

148乳房的变化阴道轻微出血停止避孕同房后，如果你感受精卵在6~12天内会在子到乳房变得肿胀，并伴有刺痛的宫内着床，这时可能有的孕妇有感觉——这种症状在受精卵着床轻微的阴道出血情况。出现这种的几天后就会发生，说明你可能情况时，如果阴道出血量少且没怀孕了。此时不要惊慌，当你的有严重的不适症状，就不必担心，身体适应大量的荷尔蒙后，这种这是受精卵着床时的一种正常生刺痛的感觉就会消失。除此之外，理反应。受精卵着床出血表现为你的乳晕颜色变深，或者乳房上少量的血丝或血点，一天中可见出现青色与粉红色的线条，这些数次，出血持续3天左右，没有都是怀孕的症状。月经来潮时的不适感。受精卵着床出血需要和月经区别开，以免疲惫的感觉时常出现孕妇怀孕而不自知。

女性怀孕后，体内会大量分泌一种叫黄体素的荷尔蒙激素，食欲不振、恶心呕吐会让人出现疲惫的感觉。这种症这种征兆可能在你受孕后的状是女性怀孕过程的必经阶段。两周就会出现。因为黄体酮的分泌会使身体的许多系统功能有所小便频繁下降，人体的消化系统功能也会你可能会觉得尿频这个征兆第八章受到影响，所以有时可能会引起不会来得那么早，应该会在胎儿便秘和消化不良。而恶心呕吐是能够挤压到膀胱时才会出现，但与体内人绒毛膜促性腺激素有关，健康受孕，把握时机更轻松其实这个征兆可能会在怀孕的早这种激素的水平越高，就越容易期出现。在怀孕初期出现尿频主感到恶心。

要是因为身体荷尔蒙分泌量改变，导致频繁有尿意。

1498.确认怀孕的五种方法孕前准备随着医学的日益发展，各类会进一步发育为“怀孕黄体”，检验怀孕的方法已变得越来越简分泌大量孕激素。因此，医生通便而又准确。过宫颈黏液涂片就可以判断是否90天怀孕。

血、尿液检查判断法怀孕相比怀孕之前，最先产基础体温判断法生的变化就是体内激素的变化。在前面的章节中提到过，正其中变化最明显的是人绒毛膜促常生育年龄女性的基础体温，是性腺激素，简称HCG，这是一随月经周期而变化的。排卵后的种由胎盘分泌的激素。从受孕后基础体温要比排卵前略高，其原10~14天开始，由胎盘绒毛膜滋因是体温调节中枢对孕酮(又称养层细胞分泌人绒毛膜促性腺激黄体激素)作用极为敏感，一定素，这种激素会抑制卵巢排卵，量的孕酮即可引起体温升高。女并促进黄体素与雌激素的分泌，性排卵后次日，因卵巢形成黄体，以刺激胎盘的顺利形成。在怀孕黄体分泌孕酮会使体温上升0.5早期，HCG的浓度会一直增加，摄氏度左右，并且持续12~14天，每隔两天就会增加1.5倍，但并直至月经前1~2天或月经到来的非持续增加，约在第12周达到高第一天才下降。若是已经怀孕，峰，此后便呈现递减趋势，一直因黄体受到胚胎分泌的荷尔蒙支到怀孕末期。所以，进行血检或持，继续分泌孕酮，体温会持续尿检就能确定是否怀孕。高温，由此便可判断是否怀孕。

宫颈黏液判断法妇科检查判断法宫颈黏液结晶的类型，对诊孕期生殖系统尤其是子宫的断早孕有非常重要的意义。女性变化非常明显。这是因为，由怀在怀孕后，卵巢的“月经黄体”孕引起的生殖器官变化大多在怀孕6周后才开始显现。如果检查150发现阴道壁和子宫颈充血、变软、呈紫蓝色；子宫颈和子宫体交界处软化明显，以致两者好像脱离开来一样，子宫变软、增大、前后径增宽而变为球形，并且触摸子宫会引起收缩，则可断定已经怀孕。

B超检查判断法用B超诊断早孕是准确可靠的方法，最早在怀孕5周就是月经过期1周，在B型超声波屏上就可显示出子宫内有圆形的光环，又称妊娠环，环内的暗区为羊水。

第八章健康受孕，把握时机更轻松1519.怀孕后的注意事项孕前准备当你获知自己的体内有一个小生命正在孕育的时候，会是你一生中最难忘的惊喜。随之而来90天的幸福、企盼会让你对未来的日子充满憧憬。这时的你应该比任何时候更谨慎，以下几点需要特别注意。

（1）不应搬运重物或剧烈运动。

（2）不可过度劳累，睡眠要充足。尤其在感到特别疲劳时不要洗澡，而应及早卧床休息。

（3）应避免性生活，性交是一种机械性的刺激动作，容易导致流产。

（4）做家务与外出次数尽可能减少。

（5）禁止服用药物。因为怀孕15~40天内药物最容易引起胎儿畸形，如果因病情需要使用药物，必须在医生的直接指导下谨慎使用。

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