我从小在农村长大。农村给我的印象，并非乡亲淳朴、邻里和睦。相反，村里经常会有人因为丢了只鸡或少了个簸箕而吵架；父母会经常吵架，和亲戚也会闹矛盾，多是因为借钱还钱的事。总之，这些

不和睦，大多因为“穷”！我年轻时经历的苦难，很多都跟“穷”有关。那时候最想摆脱的就是“穷”！这里的苦难，并非指战争瘟疫、天灾人祸，而是指个人经历的逆境、困境、痛苦和挫折。

现在回头看，认知变了很多。那些所谓的“苦难”，在当时觉得几乎过不去，现在看来却不值一提，反而给我留下了很多财富。

如果不是因为穷，我不会年纪轻轻就独立；如果不是因为穷，我不会对人生有深刻的反思；如果不是因为穷，我不会对修行有兴趣；如果我现在算有点智慧的话，可能“穷”的功劳也很大。

有的人一生顺风顺水，没有经历什么大的波澜，这是一种福气，是他的财富；有的人出身穷困，却发愤图强，拼搏出精彩的人生，这段经历也成了他的财富。

穷，也是一种财富！一般人很难理解，除非他经历过贫穷又从中走了出来。实际上，生活中任何苦难都是如此。

当一个人从苦难中走出来，苦难就成了财富！

我一直喜欢思考一个问题：人为什么活着？看似很傻，但这是个严肃的问题。这个问题，我问过很多人，包括父母亲人、邻居老师、朋友同学甚至路人，回答各有不同。

人为什么活着？有的人一辈子也不会思考这个问题，一直浑浑噩噩地活着；也有人想了一辈子，没找到答案。但我不希望这样。既然人是万物之灵，那活着总得活出点意义。

之前我想从哲学里找答案。我学习东西方哲学，研究老子，参加灵修，又学习佛法。最后，我发现佛法似乎可以给我答案，于是我走上了学佛之路。

我以前认真研究过一个课题：人的愤怒是如何产生的？每个人都会愤怒，有的人经常愤怒。愤怒造成的伤害很大，轻则相互怨恨，重则亲友反目，甚至抽刀杀人。

除了愤怒，还有类似的负面情绪：怨恨、嫉妒、悲伤、抑郁等。这些情绪又是如何产生的？根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。可见，研究

这个主题不仅能缓解自己的痛苦，也极具社会意义。

情绪究竟是如何产生的？又如何才能消除？为何烦恼会层出不穷？人生的意义，就在这些问题的背后吧！这些问题本身就是修行的入口，经由这个入口，得以更好地认识自己、他人，乃至人和人之间的

关系。于是我走上了修行之路。十多年前，开始研究东西方哲学；九年前，开始研究灵修；七年前，开始爱上禅修；五年前，短期出家，托钵行走两千公里，发起抄一亿部《心经》的活动；三年前，我

放下一切世俗事务，只身到山间长期修行；如今，嗯，写了这本书。

从2013年到现在，这是我出版的第五本书。从最初的《做自己》《爱生活》，到《没事别随便思考人生》《人生所有经过的路，都是必经之路》，再到这本《人生处处是修行》，这几本书的出版过程，

也是我对人生对世界认识的进化过程。最初探寻如何做大事业，现在探寻如何增长智慧；最初研究如何与世界相处，现在研究自己内心的念头；最初只是观望修行，现在成了一位真正的实践者。

三年前，我在山间跟随一位老师，每天晨钟暮鼓，诵经打坐，偶尔也写写文章。这本书的内容，就是我这几年文章的精选之作，包含了我目前对情绪的认识、对人生的认识、对自己的认识。

什么是修行？

我以前以为打坐能双盘，四小时纹丝不动，就是很好的修行；我以前以为看过很多经书，佛理经典随时脱口而出，就是很好的修行；我以前以为每天能诵经持咒，吃斋念佛，就是很好的修行；我以前以

为能有些神通，能看人过去预知未来，就是很好的修行……现在观念不一样了。

修行就是降伏自己的心啊！

当心被降伏了，愤怒不再是愤怒，烦恼不再是烦恼，情绪不再是情绪，苦难也不再是苦难。

如何降伏自己的心？

极端的方式，是长期一人独处。但绝大多数人不会如此，也缺乏条件。另一种方式，是选择在生活中修行。工作不顺，夫妻不和，子女不孝，亲友背叛，甚至还有疾病车祸、自然灾害不期而至，这些遭

遇可能会让人苦恼、愤怒、抑郁，甚至感觉“生无可恋”……我把这些都称为修行的对境。能把这些负面的遭遇，都化成修行的资粮吗？若真能如此，生活就成了修行的道场，人生处处都是修行。

这就是我写此书的出发点。在这本书中，我讲述自己的经历，回答朋友的问题，还介绍了一系列在生活中修行的方法：在病痛中修行，在嗔恨中修行，在吃饭中修行，在吵架中修行，在教育孩子中修行

……

世上没有一种药，可以治愈所有病人，也没有一种修行方法，能解决所有人的痛苦。我走过的路，并不能适合所有人，我提出的方法，也不可能适合所有人。但如果你经常被情绪困扰，或者人生经历过

不少波折（痛苦），又或者对增长智慧感兴趣，建议你看看这本书，相信你定有所获，且会与我共鸣。

这本书，不一定能解决你的负面情绪，也不一定能减少你的痛苦。但看完这本书，你或许能懂得如何从痛苦中获得能量，懂得如何从苦难中增长智慧。

从来没有人能完全避开苦难，而且也没有必要。

人生若没有苦难，该多无趣啊！

文德（鬼脚七）

2020年6月8日

于青海果洛