在一家企业做行政助理的凯西最近很是糟心，上周五领导要开一个会，需要行政部准备一份材料，这本来是同事文文的工作，却央求凯西帮忙。凯西当时正忙得不可开交，她想拒绝文文，却实在说不出口，结果忙中出错，把上个月的会议资料发送给了领导。

领导把凯西叫过去一顿狠批，让她周末好好反省反省，想不清楚就离职走人。凯西真不明白，自己兢兢业业地为公司服务了六年，就因为这一个失误，几乎就要被炒鱿鱼。但她又不敢说那本来是同事的工作，自己只是代劳，否则不是出卖人家吗？

下班回家的路上，老公电话通知凯西去婆婆家聚餐。她匆匆赶到婆婆家，与以往一样，鸡鸭鱼肉已经买好，摆满了厨房，大家都坐在客厅里喝茶聊天，等她回来做饭。凯西二话没说就进了厨房，挽袖子洗手开始忙活。

开着水龙头哗哗洗菜的间隙，凯西听见婆婆在客厅里夸她：“咱家这个儿媳妇真是能干，一手好厨艺，每次有多少人做多少饭，特别有准儿，一点儿也不多，一点儿也不少……”

凯西的心情好了一点儿。

周一早上，夫妻俩起床后急急忙忙准备上班。老公起晚了，嫌凯西没有叫他，大发其火，把袜子扔到她身上。

闹钟明明响了好几次，是老公自己赖床。但是，凯西什么也没说，她好脾气地给老公递上衬衫、西装和公文包。老公下楼后，凯西发现他忘了带车钥匙，赶紧追到楼下去送。

按照惯例，凯西知道，晚上老公下班回来仍然会若无其事地跟她说话，不会有任何歉意，似乎早上的事情没有发生过。

其实，无论是在公司还是在婆家，凯西的口碑一向不错，大家都觉得她没脾气、没性格、善解人意、有求必应。但是凯西心里明白，自己并不像外表看上去那么快乐，在无休无止地帮助别人的过程中，她的内心，也不像表现出来得那么轻松。

想到一会儿到了公司，还得面对上司那张臭脸，凯西在出租车后座上默默地哭了。

你迁就人迁就事，你越来越懂事，可谁又懂得你这懂事背后的委屈？

在生活中，确实有很多像凯西这样的人，或许我们本身也是这样的人——过分友善。为人处世以取悦别人为目的，害怕别人的不满和差评，生怕得不到别人的认可，结果走进一个误区，认为自己应该跟生活中的每个人都保持很好的感情和互动，对每个人都应该付出一些精力，最后成为一个“老好人”，累到吐血。

美国心理学家莱斯·巴巴内尔把这种心态称为“友善病”。他认为，这些善良的人，过分地害怕敌意，用取悦他人来获取认可和接纳，对身边的人有求必应，“希望感到被人需要”，但是自己却一生都有可能被焦虑、迷茫、羞耻感、负罪感、愤怒和痛苦所折磨。

就像凯西，虽然同事貌似都很认可她，但她知道自己受到了不公平的待遇。比如，有时大家不想去食堂吃饭，叫外卖在工位上吃，每次吃完都是凯西默默地帮所有人收拾餐盒，用报纸包着扔到垃圾桶。其他人都心安理得地享受着凯西的服务，要么刷微信，要么看电脑，对她的举止视而不见，连声“谢谢”都不会说。

在家庭中，老公给凯西最不好的感觉就是，在这个家，她从未受到过尊重，老公处理任何事情，基本都不考虑她的感受。

这也是所有“老好人”容易遭遇的困境——被忽略、被无视、被当成空气，甚至踩一踩你也无所谓，反正你一贯姿态低。

这种“友善病”的形成原因，与原生家庭和个人经历有关。

一个人在成长的过程中，由于各种原因，造成对自己的评价很低，不自信，在心理上不能悦纳、接受自己，就会格外重视外界的评价。这种性格特点会导致他们在人际交往中守不住自己的界限，有时感觉不舒服也不愿提出异议，更别提反抗了。

这种人其实挺可怜的。虽然大家都认可他们的善良，但他们却没有得到相应的回报，收获更多的是忽略和轻视，甚至是被利用。在亲密关系中，这种情形尤为明显。

英国伦敦塔维斯托克夫妻关系中心的负责人阿布斯说：“如果某人太顺从，不能为自己挺身而出，没有自己的声音，那就很容易受人欺负。”阿布斯还建议，“‘老好人’要努力学习为自己说话，改变的第一步是，学会说‘我要’‘我想’。回应别人的需求时，不能以违背自身意愿为代价。”

善良是一种美德，是人类闪光的品质，但是我们有时可能会把这种品质理解得过于狭义。像凯西这种“老好人”式的善良，与真正意义上的“心地善良”是有区别的。她的善良有点儿过了，在人际关系中患有完美主义强迫症，但是连老天爷都说“做天难做四月天，蚕要温和麦要寒，秧要日头麻要雨，采茶姑娘盼阴天”。老天都不能使人人都满意，我们凡夫俗子怎么能奢求在每个人心中都拥有完美无缺的形象呢？

人生的一些“大坑”，有些是我们自己亲手挖的。别人怎么对我们的权利都是我们自己赋予他们的。

心理学家武志红老师说：“心理健康，是需要付出代价的，而一个常见的代价是——我不再是众人口碑中的好人。”他在一篇文章中这样写道：

“一位好友说，爸爸（兄弟好几个，后辈人也很多）把独自照顾奶奶的责任交给了他，而奶奶也认为这很合理……他心平气和地说着，而我静了下来，身体上感应到了这个‘老好人’的喉头上涌动着一句话——滚！我打断他，替他说出这句话。这也的确是他想说但不敢说的话，而这句话一出来，他的气一下子顺了。”

人生那么短，别太委屈自己！放弃“老好人”的人设吧，让自己活得舒心、快乐，才能带给别人快乐和更多的帮助。一个连自己都不认可自己的人，即使全身被贴满了“善良”的标签，也无法抚慰孤独的心灵。

王小波说：“我自己当然希望变得更善良，但这种善良应该是我变得更聪明造成的，而不是相反。”做一个善良的人很重要，做一个聪明的善良人更重要。